Petits-déjeuners sains, page 4
113 recettes de petit-déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Masala dosa547 kcal · 15 g protéines1 055 min
Miyeok-guk (soupe coréenne aux algues et au bœuf)111 kcal · 14 g protéines55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protéines120 min
Molletes369 kcal · 17 g protéines30 min
Muffins aux œufs143 kcal · 11 g protéines37 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g protéines55 min
Natto et riz372 kcal · 15 g protéines60 min
Nice cream à la banane164 kcal · 2 g protéines250 min
Œufs au plat164 kcal · 13 g protéines8 min
Œufs brouillés sur toast257 kcal · 18 g protéines11 min
Œufs cocotte à l'avocat353 kcal · 14 g protéines26 min
Œufs cocotte aux épinards211 kcal · 17 g protéines30 min
Omelette aux légumes230 kcal · 18 g protéines13 min
Onigiri au saumon463 kcal · 17 g protéines75 min
Overnight oats aux fruits rouges312 kcal · 18 g protéines10 min
Pain perdu complet aux fruits rouges frais323 kcal · 17 g protéines22 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g protéines15 min
Parfait au yaourt grec, fruits et granola319 kcal · 22 g protéines10 min
Pêches grillées au yaourt et au miel136 kcal · 8 g protéines18 min
Petit-déjeuner japonais traditionnel531 kcal · 33 g protéines55 min
Pommes au four farcies aux flocons d'avoine et aux noix229 kcal · 3 g protéines60 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g protéines280 min
Salade de fruits frais au citron vert et à la menthe118 kcal · 2 g protéines20 min