Hollur morgunmatur – uppskriftir, síða 3
113 uppskriftir að morgunmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Beinasoð úr nautabeinum34 kkal · 9 g prótein535 mín.
Berjasmoothie-skál292 kkal · 18 g prótein10 mín.
Beygla með reyktum laxi360 kkal · 20 g prótein11 mín.
Bircher-múslí358 kkal · 14 g prótein10 mín.
Boli (nígerískir grillaðir matarbananar með jarðhnetum)288 kkal · 6 g prótein40 mín.
Bókhveitigaletta með eggi, skinku og osti322 kkal · 22 g prótein65 mín.
Bókhveitigrautur (kasha) með sveppum og lauk219 kkal · 8 g prótein35 mín.
Brasilískar tapíókapönnukökur með kjúklingi, tómati og mozzarella513 kkal · 31 g prótein45 mín.
Bökuð avókadóegg353 kkal · 14 g prótein26 mín.
Bökuð egg með spínati211 kkal · 17 g prótein30 mín.
Bökuð epli með hafra- og valhnetufyllingu229 kkal · 3 g prótein60 mín.
Çılbır (tyrknesk soðin egg með hvítlauksjógúrt)299 kkal · 25 g prótein20 mín.
Eggjamúffur143 kkal · 11 g prótein37 mín.
Enfrijoladas387 kkal · 16 g prótein32 mín.
Ferskt ávaxtasalat með límónu og myntu118 kkal · 2 g prótein20 mín.
Franskt brauð úr heilkornabrauði með ferskum berjum323 kkal · 17 g prótein22 mín.
Gallo pinto með spæleggjum431 kkal · 18 g prótein75 mín.
Grillaðar ferskjur með jógúrt og hunangi136 kkal · 8 g prótein18 mín.
Grísk jógúrt-parfait með ávöxtum og granóla319 kkal · 22 g prótein10 mín.
Grænmetis-masala dalia233 kkal · 8 g prótein50 mín.
Grænmetis-upma248 kkal · 9 g prótein40 mín.
Grænmetiseggjakaka230 kkal · 18 g prótein13 mín.
Grænmetisfrittata210 kkal · 16 g prótein45 mín.
Grænn þeytingur145 kkal · 4 g prótein5 mín.