Υγιεινές συνταγές για πρωινό, σελίδα 3
113 συνταγές για πρωινό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Γκαλέτα φαγόπυρου με αυγό, ζαμπόν και τυρί322 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Γκιοζλεμέ (πίτα γεμιστή με σπανάκι και φέτα)376 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη72 λεπτά
Ενφριχολάδας387 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Ζωμός από κόκαλα μοσχαριού34 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη535 λεπτά
Κάσα με μανιτάρια και κρεμμύδια219 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κέτζερι495 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Κόκο (πικάντικος χυλός κεχριού από τη Γκάνα)144 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Κομπόστα φρούτων122 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Κότατζ τσιζ με φρούτα253 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά
Λάσι μάνγκο144 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Λάτε Μισουτγκάρου203 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Μασάλα Ντόσα547 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη1.055 λεπτά
Μάφινς αυγού143 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Μεξικάνικο smoothie με μπανάνα και βρώμη250 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Μιγιόκγκουκ – Κορεάτικη σούπα με φύκια και μοσχάρι111 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Μόι Μόι262 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη120 λεπτά
Μολέτες369 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Μούσλι Bircher358 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Μπαλίτσες ενέργειας198 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μπέιγκελ με καπνιστό σολομό360 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά
Μπολ πρωινού με κινόα344 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Μπόλι (Νιγηριανές ψητές μπανάνες πλανταίν με αράπικα φιστίκια)288 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Μπουρίτο πρωινού358 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Νάσι Λεμάκ547 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά