Полезные завтраки: рецепты, страница 3
Рецепты завтраков (113) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Ваакье (ганский рис с фасолью) с лёгким томатным рагу568 ккал · 24 г белка85 мин
Гальо пинто с яичницей431 ккал · 18 г белка75 мин
Гёзлеме (лепёшки со шпинатом и фетой)376 ккал · 14 г белка72 мин
Гречневая каша с грибами и луком219 ккал · 8 г белка35 мин
Гречневый галет с яйцом, ветчиной и сыром322 ккал · 22 г белка65 мин
Домашнее горячее соевое молоко201 ккал · 11 г белка520 мин
Домашний кефир102 ккал · 8 г белка1 450 мин
Запечённые яйца со шпинатом211 ккал · 17 г белка30 мин
Зелёный смузи145 ккал · 4 г белка5 мин
Зернёный творог с фруктами253 ккал · 21 г белка11 мин
Кеджери495 ккал · 37 г белка55 мин
Киноа на завтрак344 ккал · 13 г белка27 мин
Коко (ганская пряная пшённая каша)144 ккал · 3 г белка25 мин
Конджи с курицей и имбирём285 ккал · 23 г белка95 мин
Костный бульон из говядины34 ккал · 9 г белка535 мин
Латте с мисутгару203 ккал · 10 г белка5 мин
Ленивая овсянка с ягодами312 ккал · 18 г белка10 мин
Манго ласси144 ккал · 7 г белка10 мин
Масала доса547 ккал · 15 г белка1 055 мин
Мексиканский смузи с бананом и овсянкой250 ккал · 11 г белка5 мин
Миёккук — корейский суп из морской капусты с говядиной111 ккал · 14 г белка55 мин
Мой-мой262 ккал · 16 г белка120 мин
Мольетес369 ккал · 17 г белка30 мин
Наси лемак547 ккал · 19 г белка55 мин