Zdravi recepti za doručak, stranica 3
Recepata za doručak: 113, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Çılbır (turska poširana jaja s jogurtom i češnjakom)299 kcal · 25 g proteina20 min
Congee s piletinom i đumbirom285 kcal · 23 g proteina95 min
Domaće toplo sojino mlijeko201 kcal · 11 g proteina520 min
Domaći kefir102 kcal · 8 g proteina1.450 min
Energetske kuglice198 kcal · 5 g proteina35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g proteina32 min
Fritaja s povrćem210 kcal · 16 g proteina45 min
Fruit chaat (indijska voćna salata)106 kcal · 1 g proteina15 min
Galette od heljde s jajetom, šunkom i sirom322 kcal · 22 g proteina65 min
Gallo pinto s jajima na oko431 kcal · 18 g proteina75 min
Goveđi temeljac od kostiju34 kcal · 9 g proteina535 min
Gözleme (turski somun punjen špinatom i fetom)376 kcal · 14 g proteina72 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g proteina35 min
Jaja na oko164 kcal · 13 g proteina8 min
Kajgana na tostu257 kcal · 18 g proteina11 min
Kaša od heljde s gljivama i lukom219 kcal · 8 g proteina35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteina55 min
Koko (ganska začinjena kaša od prosa)144 kcal · 3 g proteina25 min
Mango lassi144 kcal · 7 g proteina10 min
Masala dalia s povrćem233 kcal · 8 g proteina50 min
Masala dosa547 kcal · 15 g proteina1.055 min
Meksički smoothie od banane i zobi250 kcal · 11 g proteina5 min
Miso juha78 kcal · 5 g proteina40 min
Misutgaru latte203 kcal · 10 g proteina5 min