Terveelliset aamupalareseptit, sivu 3
113 aamupalareseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Boli (nigerialaiset paahdetut jauhobanaanit maapähkinöiden kera)288 kcal · 6 g proteiinia40 min
Brasilialaiset tapiokaletut kanalla, tomaatilla ja mozzarellalla513 kcal · 31 g proteiinia45 min
Çılbır (turkkilaiset uppomunat valkosipulijogurtilla)299 kcal · 25 g proteiinia20 min
Energiapallot198 kcal · 5 g proteiinia35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g proteiinia32 min
Gallo pinto ja paistetut kananmunat431 kcal · 18 g proteiinia75 min
Grillatut persikat jogurtin ja hunajan kera136 kcal · 8 g proteiinia18 min
Gözleme (pinaatti-fetatäytteinen rieska)376 kcal · 14 g proteiinia72 min
Hedelmächaat106 kcal · 1 g proteiinia15 min
Hedelmäkompotti122 kcal · 1 g proteiinia30 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g proteiinia35 min
Härkäsilmät164 kcal · 13 g proteiinia8 min
Itusalaatti72 kcal · 5 g proteiinia18 min
Kana-inkivääri-congee285 kcal · 23 g proteiinia95 min
Kasvis-masala-dalia233 kcal · 8 g proteiinia50 min
Kasvisfrittata210 kcal · 16 g proteiinia45 min
Kasvisomeletti230 kcal · 18 g proteiinia13 min
Kasvisupma248 kcal · 9 g proteiinia40 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteiinia55 min
Koko (ghanalainen maustettu hirssipuuro)144 kcal · 3 g proteiinia25 min
Kotitekoinen kefiiri102 kcal · 8 g proteiinia1 450 min
Kotitekoinen kuuma soijamaito201 kcal · 11 g proteiinia520 min
Kreikkalainen jogurttiparfee hedelmillä ja granolalla319 kcal · 22 g proteiinia10 min
Kvinoa-aamiaiskulho344 kcal · 13 g proteiinia27 min