Tervislikud hommikusöögi retseptid, lehekülg 3
113 hommikusöögi retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta, kontrollitud USDA toitumisandmetega.
Boli (Nigeeria küpsetatud jahubanaanid maapähklitega)288 kcal · 6 g valku40 min
Brasiilia tapiokikrepid kana, tomati ja mozzarellaga513 kcal · 31 g valku45 min
Çılbır (Türgi pošeeritud munad küüslaugujogurtiga)299 kcal · 25 g valku20 min
Energiapallid198 kcal · 5 g valku35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g valku32 min
Gallo pinto praemunaga431 kcal · 18 g valku75 min
Grillitud virsikud jogurti ja meega136 kcal · 8 g valku18 min
Gözleme (spinati ja fetaga täidetud lapik leib)376 kcal · 14 g valku72 min
Hommikusöögi burrito358 kcal · 20 g valku25 min
Hommikusöögi tacod359 kcal · 19 g valku27 min
Hommikusöögivõileib muna ja köögiviljadega263 kcal · 17 g valku15 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g valku35 min
Härjasilmad164 kcal · 13 g valku8 min
Idusalat72 kcal · 5 g valku18 min
Kana-ingveri congee285 kcal · 23 g valku95 min
Kedgeree495 kcal · 37 g valku55 min
Kinoa hommikusöögikauss344 kcal · 13 g valku27 min
Kodujuust puuviljadega253 kcal · 21 g valku11 min
Kodune keefir102 kcal · 8 g valku1450 min
Kodune kuum sojapiim201 kcal · 11 g valku520 min
Koko (Ghana vürtsikas hirsipuder)144 kcal · 3 g valku25 min
Kreeka jogurti parfee puuviljade ja granolaga319 kcal · 22 g valku10 min
Köögiviljadega upma248 kcal · 9 g valku40 min
Köögiviljafrittata210 kcal · 16 g valku45 min