Zdravi recepti za doručak, stranica 4
Recepata za doručak: 113, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Miyeok-guk (korejska juha od morskih algi s govedinom)111 kcal · 14 g proteina55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteina120 min
Molletes369 kcal · 17 g proteina30 min
Muffini od jaja143 kcal · 11 g proteina37 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g proteina55 min
Natto s rižom372 kcal · 15 g proteina60 min
Nice cream od banane164 kcal · 2 g proteina250 min
Omlet s povrćem230 kcal · 18 g proteina13 min
Onigiri s lososom463 kcal · 17 g proteina75 min
Overnight zob s bobičastim voćem312 kcal · 18 g proteina10 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteina15 min
Parfait od grčkog jogurta s voćem i granolom319 kcal · 22 g proteina10 min
Pečena jaja sa špinatom211 kcal · 17 g proteina30 min
Pečena jaja u avokadu353 kcal · 14 g proteina26 min
Pečene jabuke punjene zobenim pahuljicama i orasima229 kcal · 3 g proteina60 min
Proteinski shake269 kcal · 33 g proteina5 min
Prženi kruh od cjelovitih žitarica sa svježim bobičastim voćem323 kcal · 17 g proteina22 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g proteina280 min
Salata od klica72 kcal · 5 g proteina18 min
Sendvič za doručak s jajima i povrćem263 kcal · 17 g proteina15 min
Sirniki (pogačice od svježeg sira)228 kcal · 19 g proteina33 min
Skuša pečena na roštilju sa soli337 kcal · 29 g proteina40 min
Skyr s bobičastim voćem168 kcal · 21 g proteina11 min
Smoothie od banane i maslaca od kikirikija266 kcal · 10 g proteina5 min