Полезные завтраки: рецепты, страница 4
Рецепты завтраков (113) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Натто с рисом372 ккал · 15 г белка60 мин
Овощная масала-далия233 ккал · 8 г белка50 мин
Овощная упма248 ккал · 9 г белка40 мин
Овощная фриттата210 ккал · 16 г белка45 мин
Омлет с овощами230 ккал · 18 г белка13 мин
Онигири с лососем463 ккал · 17 г белка75 мин
Пан кон томате145 ккал · 4 г белка15 мин
Парфе из греческого йогурта с фруктами и гранолой319 ккал · 22 г белка10 мин
Персики на гриле с йогуртом и мёдом136 ккал · 8 г белка18 мин
Печёные яблоки с овсяно-ореховой начинкой229 ккал · 3 г белка60 мин
Протеиновый коктейль269 ккал · 33 г белка5 мин
Сабудана кхичди417 ккал · 6 г белка280 мин
Салат из проростков маша72 ккал · 5 г белка18 мин
Скир с ягодами168 ккал · 21 г белка11 мин
Скумбрия, жаренная с солью (саба сиояки)337 ккал · 29 г белка40 мин
Смузи с бананом и арахисовой пастой266 ккал · 10 г белка5 мин
Смузи-боул с ягодами292 ккал · 18 г белка10 мин
Суп мисо78 ккал · 5 г белка40 мин
Сырники228 ккал · 19 г белка33 мин
Сэндвич на завтрак с яйцом и овощами263 ккал · 17 г белка15 мин
Тако на завтрак359 ккал · 19 г белка27 мин
Тамаго какэ гохан (рис с яйцом)349 ккал · 13 г белка60 мин
Тамагояки198 ккал · 13 г белка22 мин
Тост с авокадо и яйцом пашот287 ккал · 13 г белка15 мин