Terveelliset aamupalareseptit, sivu 4
113 aamupalareseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Lohi-onigiri463 kcal · 17 g proteiinia75 min
Maapähkinävoi-banaanipaahtoleipä230 kcal · 8 g proteiinia8 min
Maapähkinävoi-banaanismoothie266 kcal · 10 g proteiinia5 min
Mangolassi144 kcal · 7 g proteiinia10 min
Marjainen smoothie bowl292 kcal · 18 g proteiinia10 min
Masala dosa547 kcal · 15 g proteiinia1 055 min
Meksikolainen banaani-kaurasmoothie250 kcal · 11 g proteiinia5 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misutgaru-latte203 kcal · 10 g proteiinia5 min
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteiinia120 min
Molletes369 kcal · 17 g proteiinia30 min
Munakokkeli paahtoleivällä257 kcal · 18 g proteiinia11 min
Munamuffinit143 kcal · 11 g proteiinia37 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g proteiinia55 min
Nattoa ja riisiä372 kcal · 15 g proteiinia60 min
Naudanluuliemi34 kcal · 9 g proteiinia535 min
Paahtoleipä ja uunipavut315 kcal · 16 g proteiinia40 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteiinia15 min
Perinteinen japanilainen aamiainen531 kcal · 33 g proteiinia55 min
Proteiinipirtelö269 kcal · 33 g proteiinia5 min
Raejuusto hedelmillä253 kcal · 21 g proteiinia11 min
Raikas hedelmäsalaatti limellä ja mintulla118 kcal · 2 g proteiinia20 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g proteiinia280 min