건강한 아침 메뉴 레시피, 4페이지
USDA 영양 데이터로 확인한 1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 아침 레시피 113개.
브렉퍼스트 타코359 kcal · 19 g 단백질27분
비르허 뮤즐리358 kcal · 14 g 단백질10분
사부다나 키치디417 kcal · 6 g 단백질280분
새싹 샐러드72 kcal · 5 g 단백질18분
생베리를 올린 통곡물 프렌치토스트323 kcal · 17 g 단백질22분
샥슈카277 kcal · 18 g 단백질40분
소고기 미역국111 kcal · 14 g 단백질55분
소뼈 육수 (사골 본브로스)34 kcal · 9 g 단백질535분
수란 아보카도 토스트287 kcal · 13 g 단백질15분
수제 따뜻한 두유201 kcal · 11 g 단백질520분
스크램블 에그 토스트257 kcal · 18 g 단백질11분
시금치 에그 베이크211 kcal · 17 g 단백질30분
시르니키 (러시아식 코티지치즈 팬케이크)228 kcal · 19 g 단백질33분
써니사이드업 달걀프라이164 kcal · 13 g 단백질8분
아보카도 에그 베이크353 kcal · 14 g 단백질26분
아사이볼319 kcal · 6 g 단백질10분
아침 퀴노아 볼344 kcal · 13 g 단백질27분
에그 머핀143 kcal · 11 g 단백질37분
에너지볼198 kcal · 5 g 단백질35분
엔프리홀라다387 kcal · 16 g 단백질32분
연어 주먹밥463 kcal · 17 g 단백질75분
오트밀 호두 속을 채운 구운 사과229 kcal · 3 g 단백질60분
와체(가나식 콩밥)와 가벼운 토마토 스튜568 kcal · 24 g 단백질85분
요거트와 꿀을 곁들인 구운 복숭아136 kcal · 8 g 단백질18분