牛肉を使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、牛肉を使ったレシピ34件。
キンパ484 kcal · 24 g たんぱく質65分
グヤーシュスープ277 kcal · 25 g たんぱく質140分
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
トルコ風牛肉と野菜の煮込み367 kcal · 37 g たんぱく質135分
バルバコア389 kcal · 41 g たんぱく質250分
ビーフルンダン547 kcal · 42 g たんぱく質200分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
ビルトン83 kcal · 16 g たんぱく質6,513分
ブッフ・ブルギニョン390 kcal · 38 g たんぱく質210分
ポットロースト416 kcal · 43 g たんぱく質220分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
牛肉のフォー375 kcal · 28 g たんぱく質65分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
カルネ・アサダ299 kcal · 38 g たんぱく質30分
ギリシャ風ビーフ・スティファド404 kcal · 41 g たんぱく質175分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
シチー（ロシア風キャベツスープ）227 kcal · 19 g たんぱく質130分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
シュラスコ 生野菜のヴィナグレッチソース添え254 kcal · 34 g たんぱく質40分
ステーキサラダ261 kcal · 27 g たんぱく質25分
スヤ357 kcal · 38 g たんぱく質65分
ターフェルシュピッツ（オーストリア風牛肉のスープ煮）703 kcal · 61 g たんぱく質215分