牛肉健康食谱
34 道用到牛肉的食谱，标注每份热量和营养素。
勃艮第红酒炖牛肉390 千卡 · 38 克 蛋白质210 分钟
古巴手撕牛肉（Ropa Vieja）254 千卡 · 28 克 蛋白质145 分钟
韩式拌饭617 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟
韩式紫菜包饭484 千卡 · 24 克 蛋白质65 分钟
美式炖牛肉（Pot Roast）416 千卡 · 43 克 蛋白质220 分钟
墨西哥巴巴科亚炖牛肉389 千卡 · 41 克 蛋白质250 分钟
南非风干牛肉（Biltong）83 千卡 · 16 克 蛋白质6,513 分钟
仁当牛肉547 千卡 · 42 克 蛋白质200 分钟
寿喜烧412 千卡 · 41 克 蛋白质40 分钟
土耳其蔬菜炖牛肉367 千卡 · 37 克 蛋白质135 分钟
西兰花炒牛肉271 千卡 · 29 克 蛋白质35 分钟
匈牙利牛肉汤（古拉什汤）277 千卡 · 25 克 蛋白质140 分钟
越南牛肉河粉375 千卡 · 28 克 蛋白质65 分钟
Tapsilog（菲式腌牛肉配蒜香饭和煎蛋）488 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟
埃塞俄比亚炒牛肉（Tibs）293 千卡 · 35 克 蛋白质30 分钟
巴西烤肉配新鲜油醋莎莎酱254 千卡 · 34 克 蛋白质40 分钟
俄式卷心菜汤（Shchi）227 千卡 · 19 克 蛋白质130 分钟
古巴风味洋葱牛排274 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
韩式烤牛肉拌饭566 千卡 · 38 克 蛋白质90 分钟
韩式牛肉海带汤111 千卡 · 14 克 蛋白质55 分钟
烤西冷牛排配烤蔬菜282 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
秘鲁炒牛柳（Lomo Saltado）557 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
墨西哥烤牛排（Carne Asada）299 千卡 · 38 克 蛋白质30 分钟
墨西哥牛肉蔬菜汤（Caldo de Res）288 千卡 · 30 克 蛋白质175 分钟