高たんぱくランチ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アダナ・ケバブ370 kcal · 33 g たんぱく質70分
アヒアコ398 kcal · 33 g たんぱく質100分
アリナズィック・ケバブ363 kcal · 28 g たんぱく質45分
オルマン・ケバブ（トルコ風ラム肉と野菜の煮込み）339 kcal · 33 g たんぱく質125分
カー・コー・トー（ベトナム風 魚の土鍋キャラメル煮）421 kcal · 28 g たんぱく質65分
カダイチキン309 kcal · 37 g たんぱく質55分
ガドガド528 kcal · 36 g たんぱく質50分
カマロネス・ア・ラ・ディアブラ（エビの悪魔風ソース煮）200 kcal · 25 g たんぱく質40分
カンチュアカー（ベトナム風甘酸っぱい魚のスープ）267 kcal · 23 g たんぱく質45分
キーママタル298 kcal · 32 g たんぱく質50分
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
ギリシャ風タコのグリル343 kcal · 45 g たんぱく質105分
グヤーシュスープ277 kcal · 25 g たんぱく質140分
グリルチキンのシーザーサラダ344 kcal · 39 g たんぱく質40分
サムゲタン（参鶏湯）456 kcal · 31 g たんぱく質150分
サヤディエ532 kcal · 34 g たんぱく質75分
シークカバブ220 kcal · 30 g たんぱく質62分
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
スズキのグリル321 kcal · 42 g たんぱく質31分
スパゲッティ・ボロネーゼ529 kcal · 38 g たんぱく質60分
セビーチェ299 kcal · 31 g たんぱく質55分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン（韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み）404 kcal · 40 g たんぱく質55分