高蛋白午餐
201 道高蛋白午餐食谱，标注每份热量和营养素。
阿达纳烤肉串370 千卡 · 33 克 蛋白质70 分钟
阿基果炒咸鱼273 千卡 · 23 克 蛋白质60 分钟
阿里纳齐克烤肉（Ali Nazik）363 千卡 · 28 克 蛋白质45 分钟
埃塞俄比亚辣炖鸡（Doro Wat）447 千卡 · 44 克 蛋白质95 分钟
巴西炖鱼（Moqueca）454 千卡 · 33 克 蛋白质75 分钟
参鸡汤（韩式人参鸡汤）456 千卡 · 31 克 蛋白质150 分钟
豆腐炒“蛋”396 千卡 · 39 克 蛋白质22 分钟
法式黄油煎鳎鱼296 千卡 · 22 克 蛋白质20 分钟
菲律宾姜汁鸡汤（Tinola）258 千卡 · 28 克 蛋白质65 分钟
哥伦比亚鸡肉土豆汤（Ajiaco）398 千卡 · 33 克 蛋白质100 分钟
古巴手撕牛肉（Ropa Vieja）254 千卡 · 28 克 蛋白质145 分钟
韩式安东炖鸡（酱油炖鸡配粉条）477 千卡 · 39 克 蛋白质65 分钟
韩式辣炒鸡（Dakgalbi）544 千卡 · 38 克 蛋白质75 分钟
韩式辣炖带鱼萝卜294 千卡 · 32 克 蛋白质50 分钟
韩式辣炖鸡（Dakdoritang）404 千卡 · 40 克 蛋白质55 分钟
韩式泡菜汤（豆腐猪肉泡菜锅）280 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
黄油鸡561 千卡 · 43 克 蛋白质95 分钟
加多加多沙拉528 千卡 · 36 克 蛋白质50 分钟
柬埔寨鱼肉阿莫克465 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
杰尔弗雷兹咖喱鸡311 千卡 · 37 克 蛋白质45 分钟
旧金山海鲜汤（Cioppino）311 千卡 · 35 克 蛋白质65 分钟
卡达伊鸡309 千卡 · 37 克 蛋白质55 分钟
卡津焦香煎鱼192 千卡 · 31 克 蛋白质22 分钟
烤海鲈鱼321 千卡 · 42 克 蛋白质31 分钟