高たんぱくランチ（2ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
チェルムーラの魚のタジン316 kcal · 31 g たんぱく質65分
チキンサテ ピーナッツソース添え392 kcal · 40 g たんぱく質65分
チキンジャルフレジ311 kcal · 37 g たんぱく質45分
チキンティッカマサラ332 kcal · 40 g たんぱく質80分
チキンポソレ・ロホ273 kcal · 31 g たんぱく質80分
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
チョッピーノ311 kcal · 35 g たんぱく質65分
ティノーラ258 kcal · 28 g たんぱく質65分
ティラピアのグリル221 kcal · 32 g たんぱく質70分
トムカーガイ（タイ風鶏肉のココナッツスープ）281 kcal · 33 g たんぱく質40分
トルコ風なすの肉詰め（オーブンで焼くヘルシーなカルヌヤルク）359 kcal · 25 g たんぱく質75分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ロールキャベツ（ライスと赤身牛肉入り）403 kcal · 28 g たんぱく質105分
トルコ風牛肉と野菜の煮込み367 kcal · 37 g たんぱく質135分
ドロワット447 kcal · 44 g たんぱく質95分
ナイジェリア風ナマズのペッパースープ238 kcal · 28 g たんぱく質45分
バターチキンカレー561 kcal · 43 g たんぱく質95分
パトゥルジャン・ケバブ(トルコ風なすのケバブ)334 kcal · 29 g たんぱく質75分
ハリラ281 kcal · 22 g たんぱく質90分
バルバコア389 kcal · 41 g たんぱく質250分
ビーフルンダン547 kcal · 42 g たんぱく質200分
フィッシュアモック465 kcal · 38 g たんぱく質65分
ブイヤベース441 kcal · 51 g たんぱく質65分