Próteinríkur hádegismatur
201 próteinríkar uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Ackee og saltfiskur273 kkal · 23 g prótein60 mín.
Adana kebab370 kkal · 33 g prótein70 mín.
Ajiaco398 kkal · 33 g prótein100 mín.
Ali Nazik kebab363 kkal · 28 g prótein45 mín.
Barbacoa389 kkal · 41 g prótein250 mín.
Bobotie363 kkal · 35 g prótein75 mín.
Bouillabaisse441 kkal · 51 g prótein65 mín.
Butter chicken (smjörkjúklingur)561 kkal · 43 g prótein95 mín.
Caesar-salat með grilluðum kjúklingi344 kkal · 39 g prótein40 mín.
Camarones a la Diabla (djöflarækjur)200 kkal · 25 g prótein40 mín.
Ceviche299 kkal · 31 g prótein55 mín.
Chicken tikka masala332 kkal · 40 g prótein80 mín.
Cioppino311 kkal · 35 g prótein65 mín.
Dakdoritang (kóreskur sterkur kjúklingapottréttur)404 kkal · 40 g prótein55 mín.
Dakgalbi (sterkur kóreskur kjúklingaréttur á pönnu)544 kkal · 38 g prótein75 mín.
Doro Wat447 kkal · 44 g prótein95 mín.
Fisk-tagine með chermoula316 kkal · 31 g prótein65 mín.
Fiskamok465 kkal · 38 g prótein65 mín.
Fiskur að hætti Veracruz241 kkal · 33 g prótein40 mín.
Gado-Gado528 kkal · 36 g prótein50 mín.
Grillaður vartari321 kkal · 42 g prótein31 mín.
Grilluð tilapía221 kkal · 32 g prótein70 mín.
Grískur grillaður kolkrabbi343 kkal · 45 g prótein105 mín.
Gufusoðinn fiskur að tælenskum hætti með límónu, hvítlauk og chili256 kkal · 35 g prótein33 mín.