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青い縁取りの白いお皿にのった、こんがり焼けたさくらんぼのクラフティとスプーン。奥には焼き型と生のチェリー。
写真: Popo le Chien · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

フランス料理 · 朝食 · 間食

さくらんぼのクラフティ

Clafoutis aux cerises

ジューシーなダークチェリーを、バニラが香るやわらかなカスタード生地で焼き上げました。オーブンの中でふっくらと黄金色にふくらみます。低脂肪乳を使い砂糖を控えた軽めのレシピで、果物のおいしさが主役です。

下準備
20分
調理
40分
合計
60分
人数
6
  • かんたん
  • ベジタリアン
9%
1人分あたり187kcal9% (1日2,000kcal基準)
7gたんぱく質
32g炭水化物
4g脂質
2g食物繊維

カロリーの内訳: 炭水化物 68% · 脂質 18% · たんぱく質 14%

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材料

6人分
  • 3 1/2カップ500 g生のアメリカンチェリー(種を取ったもの)
  • Lサイズ3個150 g卵
  • 1 1/4カップ305 g低脂肪牛乳(1%)
  • 1/2カップ62 g薄力粉
  • 1/4カップ50 gグラニュー糖
  • 小さじ1バニラエッセンス
  • ひとつまみ塩
  • 小さじ15 g食塩不使用バター(型用)
  • 小さじ1/4アーモンドエッセンス (お好みで)
  • 小さじ1粉砂糖(仕上げ用) (お好みで)

作り方

  1. 1

    オーブンを180 °C / 350 °Fに予熱する。

  2. 2

    直径23 cm(9インチ)の耐熱皿またはパイ皿の内側にバターを塗る。

  3. 3

    さくらんぼの種を取り、皿に一層に並べる。

  4. 4

    大きなボウルに卵と砂糖を入れ、白っぽく少し泡立つまで泡立て器で混ぜる。

  5. 5

    薄力粉と塩を加え、ダマがなくなめらかになるまで混ぜる。

  6. 6

    牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、使う場合はバニラエッセンスとアーモンドエッセンスも加えて、さらっとした生地にする。

  7. 7

    生地をさくらんぼの上に均一に流し入れる。

  8. 8

    35~40分焼く。ふっくらとふくらみ、縁がこんがりと色づき、中央が固まったら焼き上がり。中央にナイフを刺して何もついてこなければOK。

  9. 9

    クラフティを15分以上冷ます。落ち着くにつれて少ししぼむ。

  10. 10

    使う場合は粉砂糖をふり、切り分けて温かいうちに、または常温で食べる。

代用・保存・作り置き

代用

  • 乳製品不使用にするなら、低脂肪牛乳の代わりに無糖のアーモンドミルクやオーツミルクを使い、型にはバターの代わりにクセのない油を塗ります。
  • グルテンフリーにするなら、薄力粉をグルテンフリーの万能ミックス粉に替え、バニラエッセンスとアーモンドエッセンスもグルテンフリー表示のものを選びましょう。
  • 種取りの手間を省きたいときや旬以外の時期には、生のチェリーの代わりに種を取った冷凍チェリーを解凍し、しっかり水けをきって使えます。
  • ナッツを避けたい場合は、アーモンドエッセンスを省き、代わりにバニラエッセンスを少し多めにするか、レモンの皮のすりおろしを加えてください。

保存

残ったら2時間以内にラップなどで覆って冷蔵庫に入れ、3〜4日以内に食べきりましょう。冷たいままでも、中まで温まるまでさっと温め直してもおいしくいただけます。食感は焼いた当日がいちばんです。冷凍するとカスタード部分が水っぽくなるため、冷凍には向きません。

作り置き

生地は1日前まで混ぜて作っておけます。覆いをして冷蔵庫で保存し、種を取ったチェリーに流し入れる前にもう一度よく混ぜてください。チェリーの種取りも前日に済ませ、ふた付きの容器に入れて冷蔵しておけます。

栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。

BerryFitで記録しよう

さくらんぼのクラフティをワンタップで記録して、今日の残りカロリーにどう収まるか確認できます。

Coach Berryにアレンジを頼むこともできます

ヴィーガンにするたんぱく質を増やすカロリーを減らす

アレルゲンと栄養成分

含まれるもの: グルテン卵乳ナッツ類

市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。

栄養成分の詳細
1人分あたり(180g)100gあたり
カロリー187 kcal104 kcal
たんぱく質6.8 g3.8 g
炭水化物32.4 g18 g
うち糖類21.8 g12.1 g
食物繊維2 g1.1 g
脂質3.8 g2.1 g
うち飽和脂肪酸1.6 g0.9 g
ナトリウム123 mg68 mg

栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。

BerryFitで記録しようさくらんぼのクラフティ · 187 kcal
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