
フランス料理 · 朝食 · 間食
さくらんぼのクラフティ
Clafoutis aux cerises
ジューシーなダークチェリーを、バニラが香るやわらかなカスタード生地で焼き上げました。オーブンの中でふっくらと黄金色にふくらみます。低脂肪乳を使い砂糖を控えた軽めのレシピで、果物のおいしさが主役です。
- 下準備
- 20分
- 調理
- 40分
- 合計
- 60分
- 人数
- 6
カロリーの内訳: 炭水化物 68% · 脂質 18% · たんぱく質 14%
材料
6人分- 3 1/2カップ500 g生のアメリカンチェリー(種を取ったもの)
- Lサイズ3個150 g卵
- 1 1/4カップ305 g低脂肪牛乳(1%)
- 1/2カップ62 g薄力粉
- 1/4カップ50 gグラニュー糖
- 小さじ1バニラエッセンス
- ひとつまみ塩
- 小さじ15 g食塩不使用バター(型用)
- 小さじ1/4アーモンドエッセンス (お好みで)
- 小さじ1粉砂糖(仕上げ用) (お好みで)
作り方
- 1
オーブンを180 °C / 350 °Fに予熱する。
- 2
直径23 cm(9インチ)の耐熱皿またはパイ皿の内側にバターを塗る。
- 3
さくらんぼの種を取り、皿に一層に並べる。
- 4
大きなボウルに卵と砂糖を入れ、白っぽく少し泡立つまで泡立て器で混ぜる。
- 5
薄力粉と塩を加え、ダマがなくなめらかになるまで混ぜる。
- 6
牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、使う場合はバニラエッセンスとアーモンドエッセンスも加えて、さらっとした生地にする。
- 7
生地をさくらんぼの上に均一に流し入れる。
- 8
35~40分焼く。ふっくらとふくらみ、縁がこんがりと色づき、中央が固まったら焼き上がり。中央にナイフを刺して何もついてこなければOK。
- 9
クラフティを15分以上冷ます。落ち着くにつれて少ししぼむ。
- 10
使う場合は粉砂糖をふり、切り分けて温かいうちに、または常温で食べる。
代用・保存・作り置き
代用
- 乳製品不使用にするなら、低脂肪牛乳の代わりに無糖のアーモンドミルクやオーツミルクを使い、型にはバターの代わりにクセのない油を塗ります。
- グルテンフリーにするなら、薄力粉をグルテンフリーの万能ミックス粉に替え、バニラエッセンスとアーモンドエッセンスもグルテンフリー表示のものを選びましょう。
- 種取りの手間を省きたいときや旬以外の時期には、生のチェリーの代わりに種を取った冷凍チェリーを解凍し、しっかり水けをきって使えます。
- ナッツを避けたい場合は、アーモンドエッセンスを省き、代わりにバニラエッセンスを少し多めにするか、レモンの皮のすりおろしを加えてください。
保存
残ったら2時間以内にラップなどで覆って冷蔵庫に入れ、3〜4日以内に食べきりましょう。冷たいままでも、中まで温まるまでさっと温め直してもおいしくいただけます。食感は焼いた当日がいちばんです。冷凍するとカスタード部分が水っぽくなるため、冷凍には向きません。
作り置き
生地は1日前まで混ぜて作っておけます。覆いをして冷蔵庫で保存し、種を取ったチェリーに流し入れる前にもう一度よく混ぜてください。チェリーの種取りも前日に済ませ、ふた付きの容器に入れて冷蔵しておけます。
栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。
BerryFitで記録しよう
さくらんぼのクラフティをワンタップで記録して、今日の残りカロリーにどう収まるか確認できます。
Coach Berryにアレンジを頼むこともできます
アレルゲンと栄養成分
含まれるもの: グルテン卵乳ナッツ類
市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。
栄養成分の詳細
| 1人分あたり(180g) | 100gあたり | |
|---|---|---|
| カロリー | 187 kcal | 104 kcal |
| たんぱく質 | 6.8 g | 3.8 g |
| 炭水化物 | 32.4 g | 18 g |
| うち糖類 | 21.8 g | 12.1 g |
| 食物繊維 | 2 g | 1.1 g |
| 脂質 | 3.8 g | 2.1 g |
| うち飽和脂肪酸 | 1.6 g | 0.9 g |
| ナトリウム | 123 mg | 68 mg |
栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。





