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赤いさくらんぼ柄の白いナプキンの上に盛られた、こんがり焼けたオートミールレーズンクッキー。オーツと黒いレーズンがたっぷり見える。
写真: Hans · Pixabay Content License · Pixabay

アメリカ料理 · 間食 · 朝食

オートミールレーズンクッキー

Oatmeal Raisin Cookies

ふっくらしたレーズンがたっぷり入った、シナモン香るもっちりオーツクッキー。全粒粉と少量のアップルソースを使い、砂糖も控えめなので、しっとり食べごたえがありながら軽い仕上がりです。

下準備
15分
調理
12分
合計
27分
人数
18
  • かんたん
  • ベジタリアン
  • 低炭水化物
5%
1人分あたり102kcal5% (1日2,000kcal基準)
2gたんぱく質
17g炭水化物
3g脂質
2g食物繊維

カロリーの内訳: 炭水化物 63% · 脂質 29% · たんぱく質 8%

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材料

18人分
  • 1 1/2カップ135 gオートミール(ロールドオーツ)
  • 3/4カップ90 g全粒粉
  • 小さじ1/2重曹
  • 小さじ1シナモンパウダー
  • 小さじ1/4塩
  • 大さじ456 g食塩不使用バター(室温に戻す)
  • 1/3カップ73 gブラウンシュガー(ぎゅっと詰めて計量)
  • Lサイズ1個50 g卵
  • 1/3カップ80 g無糖アップルソース
  • 小さじ1バニラエッセンス
  • 1/2カップ75 gレーズン

作り方

  1. 1

    オーブンを180 °C(350 °F)に予熱し、天板2枚にオーブンシートを敷く。

  2. 2

    ボウルにオートミール、全粒粉、重曹、シナモン、塩を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。

  3. 3

    大きめのボウルに室温に戻したバターとブラウンシュガーを入れ、クリーム状になるまで約2分泡立てる。

  4. 4

    卵、アップルソース、バニラを加え、なめらかになるまで混ぜる。

  5. 5

    粉類を加え、全体がなじむ程度にさっくりと混ぜる。

  6. 6

    レーズンを加えてさっくり混ぜる。

  7. 7

    生地を均等に18等分して丸め、約5 cm間隔で天板に並べ、それぞれ軽く押さえる。

  8. 8

    縁がきつね色になり、中心がちょうど固まるまで10-12分焼く。

  9. 9

    天板の上で5分冷ましてから、網に移して完全に冷ます。

代用・保存・作り置き

代用

  • ヴィーガン仕様にするなら、卵とバターの代わりにフラックスエッグ(フラックスシードパウダー大さじ1と水大さじ3を混ぜて5分置いたもの)と植物性のブロックバターを使います。
  • 乳製品不使用にするなら、バターを同量のココナッツオイルに替えます。溶かさず、やわらかい状態で使ってください。
  • グルテンフリーにするなら、グルテンフリー表示のオートミールを使い、全粒粉の代わりにグルテンフリーのミックス粉を使います。重曹もグルテンフリー表示のものか確認しましょう。
  • レーズンが手に入りにくい場合や苦手な場合は、ドライクランベリーや刻んだドライアプリコットに替えてもおいしく作れます。

保存

完全に冷めたら密閉容器に入れ、常温で3〜4日保存できます。アップルソースが入っているため時間とともにしっとりやわらかくなるので、焼いてから2日ほどのうちに食べるのがおすすめです。保存袋や密閉容器に入れれば冷凍で3か月まで保存可能。常温で解凍してください。

作り置き

生地を混ぜたらラップをかけ、冷蔵庫で2日まで保存できます。食べる時に生地を丸めて焼きましょう。生地が冷たい場合は焼き時間を1〜2分長くしてください。丸めた生地をバットに並べて冷凍し、固まったら保存袋に移しておけば、凍ったまま焼き時間を数分延ばして焼くこともできます。

栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。

BerryFitで記録しよう

オートミールレーズンクッキーをワンタップで記録して、今日の残りカロリーにどう収まるか確認できます。

Coach Berryにアレンジを頼むこともできます

ヴィーガンにするたんぱく質を増やすカロリーを減らす

アレルゲンと栄養成分

含まれるもの: グルテン卵乳

市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。

栄養成分の詳細
1人分あたり(32g)100gあたり
カロリー102 kcal319 kcal
たんぱく質2.2 g6.9 g
炭水化物16.6 g51.9 g
うち糖類7.2 g22.5 g
食物繊維1.6 g5 g
脂質3.4 g10.6 g
うち飽和脂肪酸1.8 g5.6 g
ナトリウム85 mg266 mg

栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。

BerryFitで記録しようオートミールレーズンクッキー · 102 kcal
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