Lágkolvetna kvöldmatur, síða 5
137 lágkolvetna uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Lax grillaður á sedrusviðarplanka355 kkal · 31 g prótein90 mín.
Mexíkóskt kaktussalat (ensalada de nopales)121 kkal · 5 g prótein35 mín.
Mexíkóskt salat með rifnu nautakjöti355 kkal · 35 g prótein125 mín.
Misó-svartþorskur390 kkal · 24 g prótein150 mín.
Misósúpa78 kkal · 5 g prótein40 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Piri piri kjúklingur324 kkal · 40 g prótein65 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.
Pollo asado378 kkal · 46 g prótein95 mín.
Raita með agúrku og myntu87 kkal · 7 g prótein12 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjukarrí184 kkal · 19 g prótein45 mín.
Saag-kjúklingur302 kkal · 41 g prótein60 mín.
Saltgrillaður makríll337 kkal · 29 g prótein40 mín.
Sashimi úr laxi og túnfiski356 kkal · 47 g prótein25 mín.
Shish kebab277 kkal · 33 g prótein92 mín.
Shish tawook303 kkal · 44 g prótein160 mín.
Sirkassískur kjúklingur (Çerkez tavuğu)415 kkal · 40 g prótein55 mín.
Soðinn lax með dilli325 kkal · 33 g prótein35 mín.