وصفات صحية بالدقيق
25 وصفة بالدقيق مع السعرات والماكروز لكل حصة.
الحريرة281 سعرة · 22 غ بروتين90 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
جيان بينغ260 سعرة · 13 غ بروتين37 د
خبز الموز173 سعرة · 5 غ بروتين70 د
سمك موسى على طريقة مونيير296 سعرة · 22 غ بروتين20 د
شوربة اللبن بالأرز والنعناع على الطريقة التركية (يايلا تشورباسي)182 سعرة · 9 غ بروتين40 د
كرامبل التفاح بالشوفان268 سعرة · 4 غ بروتين65 د
كلافوتي الكرز187 سعرة · 7 غ بروتين60 د
كوكيز الشوفان والزبيب102 سعرة · 2 غ بروتين27 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
لحم بعجين (لحمجون)473 سعرة · 26 غ بروتين118 د
مُجوَر تركي بالكوسا في الفرن (Mücver)242 سعرة · 13 غ بروتين50 د
مناقيش299 سعرة · 7 غ بروتين105 د
تافا إلباسان (لحم ضأن مخبوز باللبن والبيض)433 سعرة · 46 غ بروتين135 د
جوزلمة (خبز رقيق محشو بالسبانخ والجبنة الفيتا)376 سعرة · 14 غ بروتين72 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
دجاج بيكاتا274 سعرة · 36 غ بروتين30 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
ستروغانوف الفطر397 سعرة · 20 غ بروتين40 د
سيرنيكي (فطائر الجبن القريش)228 سعرة · 19 غ بروتين33 د
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
كعكة الملائكة بالتوت الطازج155 سعرة · 5 غ بروتين70 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د