Υγιεινές συνταγές με γιαούρτι, σελίδα 2
53 συνταγές με γιαούρτι, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Μούσλι Bircher358 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Μπιριάνι κοτόπουλο558 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Μπολ με σαουάρμα κοτόπουλο462 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Παγωμένο γιαούρτι φράουλα125 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Πανίρ τίκα317 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Παρφέ με γιαούρτι, φρούτα και γκρανόλα319 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Ράιτα με αγγούρι και δυόσμο87 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Ρόγκαν Τζος287 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Σαλάτα με κοτόπουλο τανδούρι341 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σαλάτα του σεφ377 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα Waldorf203 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σις Ταούκ303 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη160 λεπτά
Σολομός ποσέ με άνηθο325 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σουβλάκι κοτόπουλο316 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη62 λεπτά
Στρογκανόφ μανιταριών397 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ταβάς Ελμπασάν (Αρνί στο φούρνο με γιαούρτι και αυγό)433 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Τουρκικά μαντί (ελαφρύτερα πιτάκια με κιμά και γιαούρτι σκόρδου)474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με γλιστρίδα και σκορδάτο γιαούρτι97 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με παντζάρι και γιαούρτι σκόρδου135 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκική σούπα του γάμου (Düğün Çorbası)249 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Τροπικό smoothie με μάνγκο και ανανά160 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Τσιλμπίρ (Τουρκικά αυγά ποσέ με γιαούρτι σκόρδου)299 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Χαϊντάρι84 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Ψάρι τάντουρι222 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά