
일식 · 점심 · 저녁
기쓰네 우동
きつねうどん
다시마와 가쓰오부시로 낸 맑고 감칠맛 나는 다시 국물에 굵고 쫄깃한 우동 면을 담고, 달콤하게 조린 유부와 시금치, 신선한 쪽파를 올렸습니다. 유부를 데쳐 기름기를 빼서 더 가볍게 즐기는 따뜻한 일본식 국수 한 그릇입니다.
- 준비
- 10분
- 조리
- 25분
- 총 시간
- 35분
- 분량
- 2
칼로리 구성: 탄수화물 73% · 지방 10% · 단백질 17%
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재료
2인분- 3 3/4컵900 g다시용 물
- 1장 (10 x 10 cm)10 g건다시마
- 느슨하게 담아 1 1/2컵15 g가쓰오부시
- 2장40 g유부(얇은 튀긴 두부)
- 1/2컵120 g유부 조림용 물
- 2큰술32 g저염 간장
- 3큰술54 g미림
- 2작은술8 g설탕
- 2덩이400 g냉동 우동면
- 8컵2,000 g면 삶는 물
- 2컵60 g어린잎 시금치
- 2줄기20 g쪽파
- 1꼬집시치미 (선택)
만드는 법
- 1
다시마를 젖은 행주로 닦은 뒤 다시용 물 900 ml와 함께 냄비에 넣는다.
- 2
중약불에서 약 10분간 데워 작은 기포가 생기면 끓기 직전에 다시마를 건진다.
- 3
끓어오르면 가쓰오부시를 넣고 불을 끈 뒤 5분간 우린다.
- 4
고운 체에 다시를 거르고 가쓰오부시는 버린다.
- 5
큰 냄비에 면 삶을 물을 끓인다.
- 6
끓는 물에 유부를 30초간 데쳐 기름기를 빼고, 물기를 빼서 살짝 짠다.
- 7
유부를 한 장씩 대각선으로 반 잘라 삼각형으로 만든다.
- 8
작은 냄비에 조림용 물 120 ml, 간장 1큰술, 미림 1큰술, 설탕을 넣고 약하게 끓인다.
- 9
유부를 넣고 한 번 뒤집어 가며 국물이 거의 졸아들 때까지 약 10분간 조린다.
- 10
거른 다시에 남은 간장 1큰술과 미림 2큰술로 간을 하고 맛을 본 뒤 뜨겁게 유지한다.
- 11
쪽파를 얇게 송송 썬다.
- 12
냉동 우동을 면 삶는 물에 1~2분간 삶아 속까지 데워지고 풀어지게 하며, 마지막 30초에 시금치를 넣는다.
- 13
면과 시금치의 물기를 빼서 두 그릇에 나눠 담는다.
- 14
뜨거운 다시를 면 위에 붓는다.
- 15
달콤한 유부와 쪽파를 올리고, 기호에 따라 시치미를 뿌린다.
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 비건으로 만들려면 가쓰오부시 대신 건다시마와 말린 표고버섯으로 다시를 내고, 미림과 시치미에 동물성 원료가 들어 있지 않은지 확인하세요.
- 글루텐 프리로 만들려면 우동면 대신 쌀국수를, 간장 대신 글루텐 프리 표시가 있는 타마리 간장을 사용하고, 미림과 시치미도 글루텐 프리 제품을 고르세요.
- 유부를 구하기 어렵다면 단단한 두부를 깍둑썰기해 팬에 노릇하게 구운 뒤 달콤한 간장 조림장에 조리세요.
- 어린잎 시금치 대신 구하기 쉬운 청경채나 신선한 완두순 한 줌을 사용해도 좋습니다.
보관
우동면은 국물에 담가 두면 불기 때문에 바로 먹는 것이 가장 좋습니다. 남은 경우 2시간 이내에 국물, 면, 유부를 각각 따로 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 국물은 김이 날 정도로 충분히 데우고, 담아낸 우동은 냉동하지 마세요.
미리 만들기
다시와 달콤하게 조린 유부는 최대 3일 전에 미리 만들어 각각 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하세요. 당일에는 다시를 김이 날 때까지 데우고 면과 시금치는 바로 삶아 사용하세요.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 글루텐대두생선참깨
포장 재료는 라벨에서 알레르기 유발 성분과 식단 적합 여부를 확인하세요.
전체 영양 정보
| 1인분 기준 (1,830g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 407 kcal | 22 kcal |
| 단백질 | 17.6 g | 1 g |
| 탄수화물 | 77.6 g | 4.2 g |
| 당류 | 12.2 g | 0.7 g |
| 식이섬유 | 5.1 g | 0.3 g |
| 지방 | 4.7 g | 0.3 g |
| 포화지방 | 0.6 g | 0 g |
| 나트륨 | 1,176 mg | 64 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.





