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맑은 국물에 굵은 우동면을 담고 달콤하게 조린 네모난 유부와 송송 썬 쪽파를 올린 그릇, 옆에 놓인 젓가락
사진: ノボホショコロトソ · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

일식 · 점심 · 저녁

기쓰네 우동

きつねうどん

다시마와 가쓰오부시로 낸 맑고 감칠맛 나는 다시 국물에 굵고 쫄깃한 우동 면을 담고, 달콤하게 조린 유부와 시금치, 신선한 쪽파를 올렸습니다. 유부를 데쳐 기름기를 빼서 더 가볍게 즐기는 따뜻한 일본식 국수 한 그릇입니다.

준비
10분
조리
25분
총 시간
35분
분량
2
  • 쉬움
  • 유제품 프리
20%
1인분 기준407kcal20% (하루 2,000kcal 기준)
18g단백질
78g탄수화물
5g지방
5g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 73% · 지방 10% · 단백질 17%

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재료

2인분
  • 3 3/4컵900 g다시용 물
  • 1장 (10 x 10 cm)10 g건다시마
  • 느슨하게 담아 1 1/2컵15 g가쓰오부시
  • 2장40 g유부(얇은 튀긴 두부)
  • 1/2컵120 g유부 조림용 물
  • 2큰술32 g저염 간장
  • 3큰술54 g미림
  • 2작은술8 g설탕
  • 2덩이400 g냉동 우동면
  • 8컵2,000 g면 삶는 물
  • 2컵60 g어린잎 시금치
  • 2줄기20 g쪽파
  • 1꼬집시치미 (선택)

만드는 법

  1. 1

    다시마를 젖은 행주로 닦은 뒤 다시용 물 900 ml와 함께 냄비에 넣는다.

  2. 2

    중약불에서 약 10분간 데워 작은 기포가 생기면 끓기 직전에 다시마를 건진다.

  3. 3

    끓어오르면 가쓰오부시를 넣고 불을 끈 뒤 5분간 우린다.

  4. 4

    고운 체에 다시를 거르고 가쓰오부시는 버린다.

  5. 5

    큰 냄비에 면 삶을 물을 끓인다.

  6. 6

    끓는 물에 유부를 30초간 데쳐 기름기를 빼고, 물기를 빼서 살짝 짠다.

  7. 7

    유부를 한 장씩 대각선으로 반 잘라 삼각형으로 만든다.

  8. 8

    작은 냄비에 조림용 물 120 ml, 간장 1큰술, 미림 1큰술, 설탕을 넣고 약하게 끓인다.

  9. 9

    유부를 넣고 한 번 뒤집어 가며 국물이 거의 졸아들 때까지 약 10분간 조린다.

  10. 10

    거른 다시에 남은 간장 1큰술과 미림 2큰술로 간을 하고 맛을 본 뒤 뜨겁게 유지한다.

  11. 11

    쪽파를 얇게 송송 썬다.

  12. 12

    냉동 우동을 면 삶는 물에 1~2분간 삶아 속까지 데워지고 풀어지게 하며, 마지막 30초에 시금치를 넣는다.

  13. 13

    면과 시금치의 물기를 빼서 두 그릇에 나눠 담는다.

  14. 14

    뜨거운 다시를 면 위에 붓는다.

  15. 15

    달콤한 유부와 쪽파를 올리고, 기호에 따라 시치미를 뿌린다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 비건으로 만들려면 가쓰오부시 대신 건다시마와 말린 표고버섯으로 다시를 내고, 미림과 시치미에 동물성 원료가 들어 있지 않은지 확인하세요.
  • 글루텐 프리로 만들려면 우동면 대신 쌀국수를, 간장 대신 글루텐 프리 표시가 있는 타마리 간장을 사용하고, 미림과 시치미도 글루텐 프리 제품을 고르세요.
  • 유부를 구하기 어렵다면 단단한 두부를 깍둑썰기해 팬에 노릇하게 구운 뒤 달콤한 간장 조림장에 조리세요.
  • 어린잎 시금치 대신 구하기 쉬운 청경채나 신선한 완두순 한 줌을 사용해도 좋습니다.

보관

우동면은 국물에 담가 두면 불기 때문에 바로 먹는 것이 가장 좋습니다. 남은 경우 2시간 이내에 국물, 면, 유부를 각각 따로 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 국물은 김이 날 정도로 충분히 데우고, 담아낸 우동은 냉동하지 마세요.

미리 만들기

다시와 달콤하게 조린 유부는 최대 3일 전에 미리 만들어 각각 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하세요. 당일에는 다시를 김이 날 때까지 데우고 면과 시금치는 바로 삶아 사용하세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 글루텐대두생선참깨

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전체 영양 정보
1인분 기준 (1,830g)100g당
칼로리407 kcal22 kcal
단백질17.6 g1 g
탄수화물77.6 g4.2 g
당류12.2 g0.7 g
식이섬유5.1 g0.3 g
지방4.7 g0.3 g
포화지방0.6 g0 g
나트륨1,176 mg64 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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