えびを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、えびを使ったレシピ19件。
カマロネス・ア・ラ・ディアブラ（エビの悪魔風ソース煮）200 kcal · 25 g たんぱく質40分
ガンバス・アル・アヒージョ(エビのガーリックオイル煮)191 kcal · 18 g たんぱく質23分
シュリンプカクテル124 kcal · 16 g たんぱく質40分
チョッピーノ311 kcal · 35 g たんぱく質65分
トムヤムクン（エビのトムヤムスープ）147 kcal · 20 g たんぱく質35分
ブイヤベース441 kcal · 51 g たんぱく質65分
蝦餃（ハーガオ／海老の透明蒸し餃子）110 kcal · 11 g たんぱく質60分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
エビの串焼き207 kcal · 25 g たんぱく質33分
ガリデス・サガナキ（エビのトマトフェタ焼き ギリシャ風）232 kcal · 28 g たんぱく質45分
シーフードリゾット503 kcal · 31 g たんぱく質60分
シニガン・ナ・ヒポン（エビのタマリンド酸味スープ）199 kcal · 15 g たんぱく質55分
シュリンプスキャンピ386 kcal · 25 g たんぱく質37分
スンドゥブチゲ(辛い純豆腐鍋)326 kcal · 35 g たんぱく質25分
チキンとエビのパエリア574 kcal · 37 g たんぱく質65分
ヤムウンセン（エビと豚ひき肉のタイ風春雨サラダ）227 kcal · 19 g たんぱく質30分
ワンタンスープ362 kcal · 30 g たんぱく質55分
海老のサンバル炒め225 kcal · 19 g たんぱく質45分
焼売（シュウマイ）292 kcal · 26 g たんぱく質55分