Terveelliset katkarapureseptit
19 reseptiä, joissa on katkarapuja, sekä jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Bouillabaisse441 kcal · 51 g proteiinia65 min
Camarones a la Diabla (paholaisen katkaravut)200 kcal · 25 g proteiinia40 min
Cioppino311 kcal · 35 g proteiinia65 min
Gambas al ajillo (valkosipulikatkaravut)191 kcal · 18 g proteiinia23 min
Har gow (kristallikatkarapunyytit)110 kcal · 11 g proteiinia60 min
Katkarapucocktail124 kcal · 16 g proteiinia40 min
Tom yum -katkarapukeitto147 kcal · 20 g proteiinia35 min
Garides saganaki (kreikkalaiset katkaravut tomaatin ja fetan kera)232 kcal · 28 g proteiinia45 min
Grillatut katkarapuvartaat207 kcal · 25 g proteiinia33 min
Kana-katkarapupaella574 kcal · 37 g proteiinia65 min
Katkarapu-scampi386 kcal · 25 g proteiinia37 min
Katkarapucurry184 kcal · 19 g proteiinia45 min
Sambal-katkaravut225 kcal · 19 g proteiinia45 min
Shumai292 kcal · 26 g proteiinia55 min
Sinigang na hipon (hapan tamarindi-katkarapukeitto)199 kcal · 15 g proteiinia55 min
Sundubu jjigae (tulinen silkkitofupata)326 kcal · 35 g proteiinia25 min
Wontonkeitto362 kcal · 30 g proteiinia55 min
Yum woon sen – thaimaalainen lasinuudelisalaatti katkaravuilla ja porsaalla227 kcal · 19 g proteiinia30 min
Äyriäisrisotto503 kcal · 31 g proteiinia60 min