Hollur hádegismatur – uppskriftir, síða 11
434 uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Gyudon (japönsk nautakjöts- og laukskál með hrísgrjónum)508 kkal · 35 g prótein65 mín.
Gözleme (flatbrauð fyllt með spínati og fetaosti)376 kkal · 14 g prótein72 mín.
Hainan-kjúklingur með hrísgrjónum554 kkal · 43 g prótein65 mín.
Haydari84 kkal · 9 g prótein12 mín.
Heimilislegt soðið tófú (jiachang doufu)275 kkal · 22 g prótein45 mín.
Hnetusúpa með kjúklingi417 kkal · 38 g prótein65 mín.
Hrærð egg á ristuðu brauði257 kkal · 18 g prótein11 mín.
Huevos rancheros306 kkal · 14 g prótein35 mín.
Hummus með grænmetisstöngum192 kkal · 7 g prótein20 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Ídýfa úr svörtum baunum99 kkal · 5 g prótein13 mín.
Írsk kjötkássa433 kkal · 38 g prótein130 mín.
Ítalskt hrísgrjónasalat með túnfiski og eggjum579 kkal · 27 g prótein60 mín.
Jerk-kjúklingur313 kkal · 41 g prótein100 mín.
Jollof-hrísgrjón með kjúklingi594 kkal · 36 g prótein80 mín.
Kalkúnaborgari386 kkal · 32 g prótein29 mín.
Kalkúnachili295 kkal · 24 g prótein60 mín.
Kashk-e bademjan – persnesk eggaldinídýfa með kashk195 kkal · 4 g prótein60 mín.
Kedgeree495 kkal · 37 g prótein55 mín.
Khichdi344 kkal · 14 g prótein60 mín.
Kitsune udon407 kkal · 18 g prótein35 mín.
Kısır (tyrkneskt búlgursalat)253 kkal · 8 g prótein40 mín.
Kínóasalat með sítrónudressingu351 kkal · 12 g prótein45 mín.
Kínverskt agúrkusalat með möröðum agúrkum70 kkal · 2 g prótein15 mín.