Zdrowe przepisy na obiad, strona 11
Przepisy na obiad (434) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Jajka zapiekane w awokado353 kcal · 14 g białka26 min
Jajka zapiekane ze szpinakiem211 kcal · 17 g białka30 min
Jiaozi z warzywami378 kcal · 18 g białka85 min
Kabsa z kurczakiem562 kcal · 38 g białka80 min
Kashke bademjan – perska pasta z bakłażana z kaszkiem195 kcal · 4 g białka60 min
Kasza gryczana z grzybami i cebulą219 kcal · 8 g białka35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g białka55 min
Khichdi344 kcal · 14 g białka60 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g białka35 min
Kısır (turecka sałatka z bulguru)253 kcal · 8 g białka40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g białka215 min
Kongguksu (zimna zupa z makaronem na mleku sojowym)692 kcal · 40 g białka525 min
Koreańska miska ryżu z surową rybą (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g białka70 min
Koreańska zupa z wodorostów z wołowiną (miyeokguk)111 kcal · 14 g białka55 min
Koreańskie tofu duszone w sosie sojowym216 kcal · 19 g białka30 min
Korma warzywna225 kcal · 9 g białka50 min
Kremowa polenta z grzybami z czosnkiem332 kcal · 13 g białka55 min
Krewetki scampi386 kcal · 25 g białka37 min
Krewetki w sambalu225 kcal · 19 g białka45 min
Kubańska zupa z czarnej fasoli236 kcal · 13 g białka50 min
Kurczak adobo472 kcal · 42 g białka70 min
Kurczak cacciatore336 kcal · 38 g białka70 min
Kurczak jerk313 kcal · 41 g białka100 min
Kurczak Kung Pao499 kcal · 37 g białka65 min