Nyttiga lunchrecept, sida 11
434 lunchrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Irish stew433 kcal · 38 g protein130 min
Italiensk risallad med tonfisk och ägg579 kcal · 27 g protein60 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g protein100 min
Jollofris med kyckling594 kcal · 36 g protein80 min
Jordnötssoppa med kyckling417 kcal · 38 g protein65 min
Kabsa med kyckling562 kcal · 38 g protein80 min
Kalkonburgare386 kcal · 32 g protein29 min
Kalkonchili295 kcal · 24 g protein60 min
Kantonesisk ångad fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kasja med svamp och lök219 kcal · 8 g protein35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min
Khichdi344 kcal · 14 g protein60 min
Kinesisk kycklingsallad307 kcal · 31 g protein45 min
Kinesisk tomat- och äggwok med ris493 kcal · 20 g protein55 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g protein215 min
Kongguksu (kall nudelsoppa med sojamjölk)692 kcal · 40 g protein525 min
Koreansk risbowl med rå fisk (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g protein70 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Krämig polenta med vitlökssvamp332 kcal · 13 g protein55 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min