Rețete sănătoase de prânz, pagina 11
434 rețete de prânz cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție, verificate cu datele nutriționale USDA.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Hummus cu bețișoare de legume192 kcal · 7 g proteine20 min
Ikan bakar (pește la grătar cu condimente)295 kcal · 34 g proteine60 min
Japchae vegetarian449 kcal · 17 g proteine55 min
Jiaozi cu legume378 kcal · 18 g proteine85 min
Kabsa cu pui562 kcal · 38 g proteine80 min
Kashk-e bademjan – cremă persană de vinete cu kashk195 kcal · 4 g proteine60 min
Kașa de hrișcă cu ciuperci și ceapă219 kcal · 8 g proteine35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteine55 min
Khichdi344 kcal · 14 g proteine60 min
Kitsune Udon407 kcal · 18 g proteine35 min
Kısır (salată turcească de bulgur)253 kcal · 8 g proteine40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g proteine215 min
Kongguksu (supă rece de tăiței cu lapte de soia)692 kcal · 40 g proteine525 min
Korma de legume225 kcal · 9 g proteine50 min
Larb (salată laoțiană cu carne tocată de pui)243 kcal · 24 g proteine30 min
Lomo Saltado557 kcal · 37 g proteine70 min
Macrou la grătar cu sare (Saba Shioyaki)337 kcal · 29 g proteine40 min
Macrou la grătar în stil turcesc cu salată de ceapă și pătrunjel448 kcal · 35 g proteine32 min
Mantı turcești (colțunași cu carne, mai ușori, cu iaurt cu usturoi)474 kcal · 28 g proteine90 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g proteine60 min
Masala Dosa547 kcal · 15 g proteine1.055 min
Mămăligă cremoasă cu ciuperci cu usturoi332 kcal · 13 g proteine55 min
Mici sârbești (Ćevapi)478 kcal · 32 g proteine60 min
Miel cu chimion271 kcal · 29 g proteine37 min