Hádegismatur undir 300 hitaeiningum, síða 6
193 uppskriftir að hádegismat með 300 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Grænmetiseggjakaka230 kkal · 18 g prótein13 mín.
Grænmetisfrittata210 kkal · 16 g prótein45 mín.
Grænmetiskorma225 kkal · 9 g prótein50 mín.
Grænmetissúpa137 kkal · 4 g prótein55 mín.
Gufusoðinn fiskur að kantónskum hætti189 kkal · 25 g prótein30 mín.
Gulrótar- og engifersúpa136 kkal · 3 g prótein50 mín.
Gúrkubitar með reyktum laxi108 kkal · 8 g prótein15 mín.
Haydari84 kkal · 9 g prótein12 mín.
Heimilislegt soðið tófú (jiachang doufu)275 kkal · 22 g prótein45 mín.
Hrærð egg á ristuðu brauði257 kkal · 18 g prótein11 mín.
Hummus með grænmetisstöngum192 kkal · 7 g prótein20 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Ídýfa úr svörtum baunum99 kkal · 5 g prótein13 mín.
Kalkúnachili295 kkal · 24 g prótein60 mín.
Kashk-e bademjan – persnesk eggaldinídýfa með kashk195 kkal · 4 g prótein60 mín.
Kısır (tyrkneskt búlgursalat)253 kkal · 8 g prótein40 mín.
Kínverskt agúrkusalat með möröðum agúrkum70 kkal · 2 g prótein15 mín.
Kjúklinga- og engiferkonjí285 kkal · 23 g prótein95 mín.
Kjúklingur í salatblöðum288 kkal · 25 g prótein27 mín.
Kjúklingur piccata274 kkal · 36 g prótein30 mín.
Kóresk þarasúpa með nautakjöti (miyeokguk)111 kkal · 14 g prótein55 mín.
Kóreskt sojasoðið tófú216 kkal · 19 g prótein30 mín.
Kúbversk svartbaunasúpa236 kkal · 13 g prótein50 mín.
Lambakjöt með kúmíni271 kkal · 29 g prótein37 mín.