Obiady do 300 kcal, strona 6
Przepisy na obiad do 300 kcal na porcję (193) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Hummus z warzywnymi słupkami192 kcal · 7 g białka20 min
Ikan bakar (grillowana ryba w przyprawach)295 kcal · 34 g białka60 min
Jagnięcina z kuminem271 kcal · 29 g białka37 min
Jajecznica na grzance257 kcal · 18 g białka11 min
Jajka sadzone164 kcal · 13 g białka8 min
Jajka zapiekane ze szpinakiem211 kcal · 17 g białka30 min
Kashke bademjan – perska pasta z bakłażana z kaszkiem195 kcal · 4 g białka60 min
Kasza gryczana z grzybami i cebulą219 kcal · 8 g białka35 min
Kısır (turecka sałatka z bulguru)253 kcal · 8 g białka40 min
Koreańska zupa z wodorostów z wołowiną (miyeokguk)111 kcal · 14 g białka55 min
Koreańskie tofu duszone w sosie sojowym216 kcal · 19 g białka30 min
Korma warzywna225 kcal · 9 g białka50 min
Krewetki w sambalu225 kcal · 19 g białka45 min
Kubańska zupa z czarnej fasoli236 kcal · 13 g białka50 min
Kurczak piccata274 kcal · 36 g białka30 min
Kurczak w liściach sałaty288 kcal · 25 g białka27 min
Larb (laotańska sałatka z mielonym kurczakiem)243 kcal · 24 g białka30 min
Marokański tagine warzywny256 kcal · 8 g białka65 min
Masowana sałatka z jarmużu z cytryną, parmezanem i pestkami158 kcal · 7 g białka19 min
Meksykańska sałatka z kaktusa (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g białka35 min
Moi Moi262 kcal · 16 g białka120 min
Omlet z warzywami230 kcal · 18 g białka13 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g białka15 min
Panzanella268 kcal · 9 g białka40 min