Mittagessen unter 300 Kalorien, Seite 6
193 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 300 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Gegrillte Garnelenspieße207 kcal · 25 g Eiweiß33 Min.
Gegrillte Hähnchenbrust mit Kräutermarinade258 kcal · 39 g Eiweiß54 Min.
Gegrillte Schweinekoteletts237 kcal · 34 g Eiweiß55 Min.
Gegrilltes Hüftsteak mit Grillgemüse282 kcal · 36 g Eiweiß40 Min.
Gemüse-Frittata210 kcal · 16 g Eiweiß45 Min.
Gemüse-Korma225 kcal · 9 g Eiweiß50 Min.
Gemüse-Masala-Dalia233 kcal · 8 g Eiweiß50 Min.
Gemüseomelett230 kcal · 18 g Eiweiß13 Min.
Gemüsesuppe137 kcal · 4 g Eiweiß55 Min.
Geschmorter Tofu nach Hausmacherart (Jiachang Doufu)275 kcal · 22 g Eiweiß45 Min.
Goa-Fischcurry233 kcal · 29 g Eiweiß45 Min.
Gurken-Minz-Raita87 kcal · 7 g Eiweiß12 Min.
Gurkenhäppchen mit Räucherlachs108 kcal · 8 g Eiweiß15 Min.
Hähnchen-Piccata274 kcal · 36 g Eiweiß30 Min.
Haydari84 kcal · 9 g Eiweiß12 Min.
Hummus mit Gemüsesticks192 kcal · 7 g Eiweiß20 Min.
Ikan Bakar (gegrillter Würzfisch)295 kcal · 34 g Eiweiß60 Min.
Karotten-Ingwer-Suppe136 kcal · 3 g Eiweiß50 Min.
Kashk-e Bademjan (Persischer Auberginendip mit Kashk)195 kcal · 4 g Eiweiß60 Min.
Kısır (türkischer Bulgursalat)253 kcal · 8 g Eiweiß40 Min.
Koreanischer geschmorter Tofu in Sojasauce (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g Eiweiß30 Min.
Kreuzkümmel-Lamm271 kcal · 29 g Eiweiß37 Min.
Kubanische Schwarze-Bohnen-Suppe236 kcal · 13 g Eiweiß50 Min.
Larb (laotischer Hähnchenhack-Salat)243 kcal · 24 g Eiweiß30 Min.