Ručak do 300 kalorija, stranica 6
Recepata za ručak do 300 kcal po porciji: 193, sa svim nutritivnim vrijednostima.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Kajgana na tostu257 kcal · 18 g proteina11 min
Kantonska riba na pari189 kcal · 25 g proteina30 min
Kaša od heljde s gljivama i lukom219 kcal · 8 g proteina35 min
Kineska juha s jajetom (egg drop soup)104 kcal · 9 g proteina25 min
Kısır (turska salata od bulgura)253 kcal · 8 g proteina40 min
Korejski tofu pirjan u soja umaku216 kcal · 19 g proteina30 min
Kozice u sambalu225 kcal · 19 g proteina45 min
Krem juha od poriluka i krumpira256 kcal · 7 g proteina50 min
Kubanska juha od crnog graha236 kcal · 13 g proteina50 min
Kubanski odrezak s lukom274 kcal · 37 g proteina70 min
Larb (laoska salata od mljevene piletine)243 kcal · 24 g proteina30 min
Manhattan juha od školjki (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g proteina60 min
Marokanski tajine s povrćem256 kcal · 8 g proteina65 min
Masala dalia s povrćem233 kcal · 8 g proteina50 min
Meksička salata od nopala (kaktusa)121 kcal · 5 g proteina35 min
Miso juha78 kcal · 5 g proteina40 min
Miyeok-guk (korejska juha od morskih algi s govedinom)111 kcal · 14 g proteina55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteina120 min
Namaz od crnog graha99 kcal · 5 g proteina13 min
Odrezak od ramsteka s roštilja s povrćem s roštilja282 kcal · 36 g proteina40 min
Omlet s povrćem230 kcal · 18 g proteina13 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteina15 min
Panzanella268 kcal · 9 g proteina40 min
Pečena jaja sa špinatom211 kcal · 17 g proteina30 min