Frokost under 300 kalorier, side 6
193 frokostopskrifter med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Grillede rejespyd207 kcal · 25 g protein33 min.
Grillede svinekoteletter237 kcal · 34 g protein55 min.
Grillet kyllingebryst marineret i krydderurter258 kcal · 39 g protein54 min.
Grillet tyksteg med grillede grøntsager282 kcal · 36 g protein40 min.
Grøntsags-masala dalia233 kcal · 8 g protein50 min.
Grøntsagsfrittata210 kcal · 16 g protein45 min.
Grøntsagskorma225 kcal · 9 g protein50 min.
Grøntsagsomelet230 kcal · 18 g protein13 min.
Grøntsagssuppe137 kcal · 4 g protein55 min.
Gulerodssuppe med ingefær136 kcal · 3 g protein50 min.
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min.
Hummus med grøntsagsstave192 kcal · 7 g protein20 min.
Ikan bakar (grillet krydret fisk)295 kcal · 34 g protein60 min.
Kantonesisk dampet fisk189 kcal · 25 g protein30 min.
Kashk-e bademjan – persisk auberginedip med kashk195 kcal · 4 g protein60 min.
Kısır (tyrkisk bulgursalat)253 kcal · 8 g protein40 min.
Koreansk sojabraiseret tofu216 kcal · 19 g protein30 min.
Koreansk tangsuppe med oksekød (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min.
Kyllingepiccata274 kcal · 36 g protein30 min.
Lam med spidskommen271 kcal · 29 g protein37 min.
Larb (laotisk salat med hakket kylling)243 kcal · 24 g protein30 min.
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min.
Marokkansk grøntsagstagine256 kcal · 8 g protein65 min.
Masseret grønkålssalat med citron, parmesan og kerner158 kcal · 7 g protein19 min.