Obedy do 300 kalórií, strana 6
Recepty na obed (193) s najviac 300 kcal na porciu a kompletnými nutričnými hodnotami.
Kuchyňa
Ikan bakar (grilovaná korenená ryba)295 kcal · 34 g bielkoviny60 min
Jahňacie s rímskym kmínom271 kcal · 29 g bielkoviny37 min
Jakitori245 kcal · 31 g bielkoviny55 min
Kantonská ryba na pare189 kcal · 25 g bielkoviny30 min
Kashk-e bademjan – perzská baklažánová nátierka s kashkom195 kcal · 4 g bielkoviny60 min
Kısır (turecký bulgurový šalát)253 kcal · 8 g bielkoviny40 min
Kórejské tofu dusené v sójovej omáčke216 kcal · 19 g bielkoviny30 min
Krevetové kari184 kcal · 19 g bielkoviny45 min
Krevety sambal225 kcal · 19 g bielkoviny45 min
Kubánska polievka z čiernej fazule236 kcal · 13 g bielkoviny50 min
Kuracia piccata274 kcal · 36 g bielkoviny30 min
Kuracie mäso v listoch šalátu288 kcal · 25 g bielkoviny27 min
Larb (laoský šalát z mletého kuracieho mäsa)243 kcal · 24 g bielkoviny30 min
Manhattanská polievka s mušľami (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g bielkoviny60 min
Marocký zeleninový tajine256 kcal · 8 g bielkoviny65 min
Masírovaný kelový šalát s citrónom, parmezánom a semienkami158 kcal · 7 g bielkoviny19 min
Mexický šalát z nopales (kaktusu)121 kcal · 5 g bielkoviny35 min
Miso polievka78 kcal · 5 g bielkoviny40 min
Miyeok-guk – kórejská polievka z morských rias s hovädzím mäsom111 kcal · 14 g bielkoviny55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g bielkoviny120 min
Morčacie chili295 kcal · 24 g bielkoviny60 min
Mrkvová polievka so zázvorom136 kcal · 3 g bielkoviny50 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g bielkoviny15 min
Panzanella268 kcal · 9 g bielkoviny40 min