Lunch under 300 kalorier, sida 6
193 lunchrecept med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Grönsakssoppa137 kcal · 4 g protein55 min
Gurkbitar med rökt lax108 kcal · 8 g protein15 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Ikan bakar (grillad kryddig fisk)295 kcal · 34 g protein60 min
Kalkonchili295 kcal · 24 g protein60 min
Kantonesisk ångad fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kasja med svamp och lök219 kcal · 8 g protein35 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbönsoppa236 kcal · 13 g protein50 min
Kycklingpiccata274 kcal · 36 g protein30 min
Kycklingwraps i salladsblad288 kcal · 25 g protein27 min
Lamm med spiskummin271 kcal · 29 g protein37 min
Larb (laotisk sallad med kycklingfärs)243 kcal · 24 g protein30 min
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min
Marockansk grönsakstagine256 kcal · 8 g protein65 min
Masala-dalia med grönsaker233 kcal · 8 g protein50 min
Masserad grönkålssallad med citron, parmesan och frön158 kcal · 7 g protein19 min
Mexikansk nopalessallad (kaktussallad)121 kcal · 5 g protein35 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min