Alacsony szénhidráttartalmú ebédek, 5. oldal
154 alacsony szénhidráttartalmú ebédrecept adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Grillezett makréla török módra, hagymás-petrezselymes salátával448 kcal · 35 g fehérje32 perc
Grillezett sertéskarajszeletek237 kcal · 34 g fehérje55 perc
Grillezett török húsgombóc (Izgara Köfte) pásztorsalátával341 kcal · 28 g fehérje55 perc
Hal sütőpapírban (en papillote)219 kcal · 29 g fehérje35 perc
Haydari84 kcal · 9 g fehérje12 perc
Házias párolt tofu275 kcal · 22 g fehérje45 perc
Jakitori245 kcal · 31 g fehérje55 perc
Jerk csirke313 kcal · 41 g fehérje100 perc
Kantoni párolt hal189 kcal · 25 g fehérje30 perc
Kínai tojásleves (egg drop soup)104 kcal · 9 g fehérje25 perc
Koreai szójaszószos párolt tofu216 kcal · 19 g fehérje30 perc
Kubai hagymás marhasült274 kcal · 37 g fehérje70 perc
Larb (laoszi darált csirkesaláta)243 kcal · 24 g fehérje30 perc
Lazac- és tonhalsashimi356 kcal · 47 g fehérje25 perc
Marha tibs293 kcal · 35 g fehérje30 perc
Marsalás csirke384 kcal · 38 g fehérje45 perc
Masszírozott leveleskel-saláta citrommal, parmezánnal és magvakkal158 kcal · 7 g fehérje19 perc
Mexikói nopal saláta (kaktuszsaláta)121 kcal · 5 g fehérje35 perc
Mexikói tépett marhahússaláta355 kcal · 35 g fehérje125 perc
Miso leves78 kcal · 5 g fehérje40 perc
Misós fekete tőkehal390 kcal · 24 g fehérje150 perc
Miyeok-guk (koreai tengeri alga leves marhahússal)111 kcal · 14 g fehérje55 perc
Piri piri csirke324 kcal · 40 g fehérje65 perc
Pisto148 kcal · 4 g fehérje75 perc