低碳水午餐 - 第5页
154 道低碳水午餐食谱，标注每份热量和营养素。
墨西哥烤牛排（Carne Asada）299 千卡 · 38 克 蛋白质30 分钟
墨西哥手撕牛肉沙拉355 千卡 · 35 克 蛋白质125 分钟
墨西哥仙人掌沙拉121 千卡 · 5 克 蛋白质35 分钟
柠檬刺山柑鸡排（Piccata）274 千卡 · 36 克 蛋白质30 分钟
柠檬帕玛森籽仁揉拌羽衣甘蓝沙拉158 千卡 · 7 克 蛋白质19 分钟
柠檬香草烤鳕鱼179 千卡 · 28 克 蛋白质25 分钟
牛排沙拉261 千卡 · 27 克 蛋白质25 分钟
牛油果烤蛋353 千卡 · 14 克 蛋白质26 分钟
拍黄瓜70 千卡 · 2 克 蛋白质15 分钟
霹雳霹雳烤鸡324 千卡 · 40 克 蛋白质65 分钟
切尔克斯核桃鸡415 千卡 · 40 克 蛋白质55 分钟
日式醋拌黄瓜（酢の物）39 千卡 · 1 克 蛋白质20 分钟
日式烤鸡肉串245 千卡 · 31 克 蛋白质55 分钟
日式玉子烧198 千卡 · 13 克 蛋白质22 分钟
三文鱼金枪鱼刺身356 千卡 · 47 克 蛋白质25 分钟
生菜包鸡肉松288 千卡 · 25 克 蛋白质27 分钟
莳萝水波三文鱼325 千卡 · 33 克 蛋白质35 分钟
蔬菜煎蛋卷230 千卡 · 18 克 蛋白质13 分钟
蔬菜意式烘蛋210 千卡 · 16 克 蛋白质45 分钟
苏亚烤肉串357 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
蒜香迷迭香烤羊排355 千卡 · 42 克 蛋白质55 分钟
泰老式烤鸡（Gai Yang）317 千卡 · 41 克 蛋白质75 分钟
泰式牛肉沙拉239 千卡 · 29 克 蛋白质37 分钟
泰式青木瓜沙拉（Som Tam）121 千卡 · 5 克 蛋白质25 分钟