Vähähiilihydraattiset lounaat, sivu 5
154 vähähiilihydraattista lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Kasvisomeletti230 kcal · 18 g proteiinia13 min
Katkarapucurry184 kcal · 19 g proteiinia45 min
Kiinalainen munakeitto (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g proteiinia25 min
Kokin salaatti377 kcal · 42 g proteiinia32 min
Korealainen soijassa haudutettu tofu (dubu jorim)216 kcal · 19 g proteiinia30 min
Kotitekoinen haudutettu tofu275 kcal · 22 g proteiinia45 min
Kurkku-minturaita87 kcal · 7 g proteiinia12 min
Kuubalainen pihvi ja sipulit274 kcal · 37 g proteiinia70 min
Larb (laosilainen kanajauhelihasalaatti)243 kcal · 24 g proteiinia30 min
Lohi- ja tonnikalasashimi356 kcal · 47 g proteiinia25 min
Maapähkinäkeitto kanalla417 kcal · 38 g proteiinia65 min
Marsala-kana384 kcal · 38 g proteiinia45 min
Meksikolainen nopalsalaatti (kaktussalaatti)121 kcal · 5 g proteiinia35 min
Meksikolainen nyhtöpihvisalaatti355 kcal · 35 g proteiinia125 min
Misokeitto78 kcal · 5 g proteiinia40 min
Misomarinoitu mustaturska390 kcal · 24 g proteiinia150 min
Miyeokguk – korealainen merilevä-naudanlihakeitto111 kcal · 14 g proteiinia55 min
Munakokkeli paahtoleivällä257 kcal · 18 g proteiinia11 min
Murskattu kurkkusalaatti70 kcal · 2 g proteiinia15 min
Mustapapudippi99 kcal · 5 g proteiinia13 min
Paprikakana (paprikás)344 kcal · 41 g proteiinia60 min
Pihvisalaatti261 kcal · 27 g proteiinia25 min
Pinaatti-mansikkasalaatti172 kcal · 5 g proteiinia20 min
Piri piri -kana324 kcal · 40 g proteiinia65 min