স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ক্যালকুলেটর

আপনার কত ক্যালরি দরকার, তা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটে কীভাবে ভাগ করবেন এবং আপনার BMI কত, তা জেনে নিন। হিসাবগুলো প্রচলিত সূত্র ব্যবহার করে আপনার ব্রাউজারেই হয়: আপনার দেওয়া কোনো তথ্য কোথাও পাঠানো হয় না।

• ক্যালরি ক্যালকুলেটরওজন কমাতে, ধরে রাখতে বা বাড়াতে দৈনিক ক্যালরি।ক্যালকুলেটর খুলুন ›
• ম্যাক্রো ক্যালকুলেটরআপনার লক্ষ্য অনুযায়ী প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট গ্রামে।ক্যালকুলেটর খুলুন ›
• BMI ক্যালকুলেটরআপনার BMI এবং আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা।ক্যালকুলেটর খুলুন ›

এগুলো সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আনুমানিক হিসাব, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। গর্ভাবস্থা, স্তন্যদানকাল, 18 বছরের কম বয়সী বা কোনো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলো প্রযোজ্য নয়। আপনার নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন।