وصفات صحية بزيت الزيتون، الصفحة 4
235 وصفة بزيت الزيتون مع السعرات والماكروز لكل حصة.
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
ورق عنب تركي محشي بالأرز والأعشاب272 سعرة · 6 غ بروتين120 د
يخنة الحمص التركية251 سعرة · 10 غ بروتين50 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
يخنة اللحم والخضار التركية367 سعرة · 37 غ بروتين135 د
يخنة لبنانية بالباذنجان والحمص والطماطم236 سعرة · 8 غ بروتين65 د
أرز بالدجاج (أروث كون پويو)549 سعرة · 40 غ بروتين60 د
أسياخ الروبيان المشوي207 سعرة · 25 غ بروتين33 د
أفغوليمونو (شوربة الدجاج والأرز اليونانية بالليمون)324 سعرة · 33 غ بروتين65 د
إنشيلادا الدجاج463 سعرة · 43 غ بروتين65 د
أومليت بالخضار230 سعرة · 18 غ بروتين13 د
بارميجانا الباذنجان339 سعرة · 19 غ بروتين80 د
باستا آل بومودورو366 سعرة · 13 غ بروتين40 د
باستا آلا نورما472 سعرة · 18 غ بروتين50 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
باستا بريمافيرا425 سعرة · 18 غ بروتين30 د
باستا بصلصة البيستو الجنوية مع البطاطس والفاصوليا الخضراء524 سعرة · 19 غ بروتين35 د
بامية باللحم الضأن على الطريقة التركية212 سعرة · 21 غ بروتين95 د
بان كون توماتي (خبز بالطماطم)145 سعرة · 4 غ بروتين15 د
بانزانيلا268 سعرة · 9 غ بروتين40 د
باييلا الدجاج والقريدس574 سعرة · 37 غ بروتين65 د
برغر الديك الرومي386 سعرة · 32 غ بروتين29 د
برغر الفاصوليا السوداء382 سعرة · 19 غ بروتين55 د
برغل بالبندورة والفلفل على الطريقة التركية229 سعرة · 7 غ بروتين50 د