وصفات صحية بزيت الزيتون، الصفحة 5
235 وصفة بزيت الزيتون مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بروسكيتا190 سعرة · 7 غ بروتين21 د
بريام (خضار يونانية مشوية في الفرن)295 سعرة · 7 غ بروتين115 د
بوريتو الفطور358 سعرة · 20 غ بروتين25 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
بويو آ لا براسا (دجاج بيروفي مشوي)466 سعرة · 37 غ بروتين140 د
بويو أسادو378 سعرة · 46 غ بروتين95 د
بيستو إسباني148 سعرة · 4 غ بروتين75 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مقلي عيون (عيون)164 سعرة · 13 غ بروتين8 د
بيكاديو349 سعرة · 30 غ بروتين45 د
بيني أرابياتا365 سعرة · 13 غ بروتين35 د
تافا إلباسان (لحم ضأن مخبوز باللبن والبيض)433 سعرة · 46 غ بروتين135 د
تاكو السمك المشوي372 سعرة · 33 غ بروتين37 د
تاكو الفاصولياء السوداء356 سعرة · 13 غ بروتين30 د
تاكو الفطور359 سعرة · 19 غ بروتين27 د
تبس اللحم البقري293 سعرة · 35 غ بروتين30 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
تشيفابي478 سعرة · 32 غ بروتين60 د
تشيلي الديك الرومي295 سعرة · 24 غ بروتين60 د
تشيلي كون كارني278 سعرة · 25 غ بروتين60 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
تينغا الدجاج375 سعرة · 39 غ بروتين50 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
جمبري ساغاناكي (جمبري يوناني بالطماطم والفيتا)232 سعرة · 28 غ بروتين45 د