وصفات صحية باللحم المفروم
18 وصفة باللحم المفروم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بوبوتي363 سعرة · 35 غ بروتين75 د
سباغيتي بولونيز529 سعرة · 38 غ بروتين60 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كرنيارق التركي (باذنجان محشي مشوي بنسخة أخف)359 سعرة · 25 غ بروتين75 د
كيما مطر298 سعرة · 32 غ بروتين50 د
لحم بعجين (لحمجون)473 سعرة · 26 غ بروتين118 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
بيكاديو349 سعرة · 30 غ بروتين45 د
تشيفابي478 سعرة · 32 غ بروتين60 د
تشيلي كون كارني278 سعرة · 25 غ بروتين60 د
سلطة التاكو420 سعرة · 32 غ بروتين30 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
فلفل رومي محشي386 سعرة · 30 غ بروتين100 د
كفتة تركية مشوية (إزغارا كوفتة) مع سلطة الراعي341 سعرة · 28 غ بروتين55 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
مانتي تركي (زلابية لحم خفيفة مع لبن بالثوم)474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د