Gezonde recepten met rundergehakt
18 recepten met rundergehakt, met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Bobotie363 kcal · 35 g eiwit75 min
Keema matar298 kcal · 32 g eiwit50 min
Lahmacun473 kcal · 26 g eiwit118 min
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g eiwit60 min
Turkse aubergine-kebab (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g eiwit75 min
Turkse gevulde aubergine (uit de oven, lichtere karnıyarık)359 kcal · 25 g eiwit75 min
Turkse koolrolletjes met rijst en mager rundvlees403 kcal · 28 g eiwit105 min
Turkse spinaziestoof met rundergehakt en rijst272 kcal · 21 g eiwit50 min
Ćevapi478 kcal · 32 g eiwit60 min
Chili con carne278 kcal · 25 g eiwit60 min
Ekşili köfte – zure gehaktballetjessoep met ei-citroenbouillon427 kcal · 28 g eiwit60 min
Gevulde paprika's386 kcal · 30 g eiwit100 min
Picadillo349 kcal · 30 g eiwit45 min
Tacosalade420 kcal · 32 g eiwit30 min
Turkse gegrilde gehaktballetjes (Izgara köfte) met herderssalade341 kcal · 28 g eiwit55 min
Turkse gevulde courgette (kabak dolması)304 kcal · 23 g eiwit80 min
Turkse mantı (lichtere vleesdumplings met knoflookyoghurt)474 kcal · 28 g eiwit90 min
Turkse moussaka met aubergine338 kcal · 24 g eiwit75 min