牛肉末健康食谱
18 道用到牛肉末的食谱，标注每份热量和营养素。
南非咖喱肉饼（Bobotie）363 千卡 · 35 克 蛋白质75 分钟
土耳其薄饼(Lahmacun)473 千卡 · 26 克 蛋白质118 分钟
土耳其茄子烤肉334 千卡 · 29 克 蛋白质75 分钟
土耳其米饭瘦牛肉卷心菜卷403 千卡 · 28 克 蛋白质105 分钟
土耳其酿茄子（烤制轻盈版Karnıyarık）359 千卡 · 25 克 蛋白质75 分钟
土耳其牛肉末大米炖菠菜272 千卡 · 21 克 蛋白质50 分钟
意式肉酱面529 千卡 · 38 克 蛋白质60 分钟
印度豌豆牛肉末咖喱（Keema Matar）298 千卡 · 32 克 蛋白质50 分钟
古巴碎牛肉（Picadillo）349 千卡 · 30 克 蛋白质45 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
墨西哥辣肉酱（Chili con Carne）278 千卡 · 25 克 蛋白质60 分钟
切瓦皮烤肉肠478 千卡 · 32 克 蛋白质60 分钟
塔可沙拉420 千卡 · 32 克 蛋白质30 分钟
土耳其茄子穆萨卡338 千卡 · 24 克 蛋白质75 分钟
土耳其烤肉丸(Izgara Köfte)配牧羊人沙拉341 千卡 · 28 克 蛋白质55 分钟
土耳其曼提饺（轻食版肉馅小饺配蒜香酸奶）474 千卡 · 28 克 蛋白质90 分钟
土耳其酸味肉丸汤（蛋黄柠檬汤底）427 千卡 · 28 克 蛋白质60 分钟
土耳其西葫芦酿肉304 千卡 · 23 克 蛋白质80 分钟