牛ひき肉を使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、牛ひき肉を使ったレシピ18件。
キーママタル298 kcal · 32 g たんぱく質50分
スパゲッティ・ボロネーゼ529 kcal · 38 g たんぱく質60分
トルコ風なすの肉詰め（オーブンで焼くヘルシーなカルヌヤルク）359 kcal · 25 g たんぱく質75分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ロールキャベツ（ライスと赤身牛肉入り）403 kcal · 28 g たんぱく質105分
パトゥルジャン・ケバブ(トルコ風なすのケバブ)334 kcal · 29 g たんぱく質75分
ボボティー363 kcal · 35 g たんぱく質75分
ラフマジュン473 kcal · 26 g たんぱく質118分
エクシリ・キョフテ（卵とレモンで仕上げる酸味のミートボールスープ）427 kcal · 28 g たんぱく質60分
タコサラダ420 kcal · 32 g たんぱく質30分
チェヴァピ478 kcal · 32 g たんぱく質60分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分
トルコ風グリルミートボール（ウズガラ・キョフテ）と羊飼いのサラダ341 kcal · 28 g たんぱく質55分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風なすのムサカ338 kcal · 24 g たんぱく質75分
パプリカの肉詰めオーブン焼き386 kcal · 30 g たんぱく質100分
ピカディージョ349 kcal · 30 g たんぱく質45分