وصفات غداء صحي، الصفحة 2
434 وصفة غداء مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
بالاك بانير291 سعرة · 16 غ بروتين50 د
بان كون (لفائف الأرز الفيتنامية المطهوة على البخار باللحم والفطر)379 سعرة · 21 غ بروتين75 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بلح البحر على طريقة البحّارة (مول مارينيير)236 سعرة · 16 غ بروتين35 د
بلطي مشوي221 سعرة · 32 غ بروتين70 د
بليلة (سلطة الحمص والفاصوليا السوداء)211 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بهندي ماسالا127 سعرة · 4 غ بروتين42 د
بوبوتي363 سعرة · 35 غ بروتين75 د
بورش219 سعرة · 8 غ بروتين75 د
بوسولي روخو بالدجاج273 سعرة · 31 غ بروتين80 د
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
بويابيس441 سعرة · 51 غ بروتين65 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيض مخفوق على الطريقة المكسيكية210 سعرة · 17 غ بروتين18 د
بيكو دي غايو18 سعرة · 1 غ بروتين20 د
تابسيلوغ (تابا اللحم البقري مع أرز بالثوم وبيض)488 سعرة · 40 غ بروتين80 د
تابيناد66 سعرة · 1 غ بروتين10 د
تبولة147 سعرة · 4 غ بروتين35 د
تشاس (لبن رائب هندي متبّل)61 سعرة · 5 غ بروتين12 د
تشوبينو311 سعرة · 35 غ بروتين65 د
تشيلا البيسان (فطائر دقيق الحمص المالحة)304 سعرة · 15 غ بروتين36 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
توفو فيتنامي بصلصة الطماطم202 سعرة · 17 غ بروتين37 د