Zdravé obedy – recepty, strana 2
Recepty na obed (434) s kalóriami a makroživinami na každú porciu, overené podľa nutričných údajov USDA.
Kuchyňa
Butter chicken (kuracie na masle)561 kcal · 43 g bielkoviny95 min
Cacık (turecký jogurtový dip s uhorkou)105 kcal · 7 g bielkoviny15 min
Caldo verde222 kcal · 7 g bielkoviny50 min
Camarones a la Diabla (diabolské krevety)200 kcal · 25 g bielkoviny40 min
Ceviche299 kcal · 31 g bielkoviny55 min
Cioppino311 kcal · 35 g bielkoviny65 min
Citrónová ryža357 kcal · 8 g bielkoviny40 min
Curd rice (ryža s jogurtom)301 kcal · 12 g bielkoviny40 min
Dakdoritang (kórejské pikantné dusené kura)404 kcal · 40 g bielkoviny55 min
Dakgalbi (pikantné kórejské kuracie mäso na panvici)544 kcal · 38 g bielkoviny75 min
Dal tadka237 kcal · 12 g bielkoviny55 min
Doenjang jjigae (kórejský guláš so sójovou pastou)228 kcal · 18 g bielkoviny45 min
Doro wat447 kcal · 44 g bielkoviny95 min
Dusené hovädzie s mrkvou a zemiakmi (pot roast)416 kcal · 43 g bielkoviny220 min
Egg Bhurji247 kcal · 18 g bielkoviny22 min
Fasolada (grécka polievka z bielej fazule)384 kcal · 21 g bielkoviny175 min
Fattúš218 kcal · 6 g bielkoviny30 min
Ful medames201 kcal · 10 g bielkoviny22 min
Gado-gado528 kcal · 36 g bielkoviny50 min
Galči džorim – kórejská pikantná dusená ryba šabľa s reďkovkou294 kcal · 32 g bielkoviny50 min
Gambas al ajillo (krevety na cesnaku)191 kcal · 18 g bielkoviny23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g bielkoviny80 min
Gigantes plaki (grécka zapekaná veľká fazuľa)220 kcal · 9 g bielkoviny75 min
Grécky šalát205 kcal · 6 g bielkoviny15 min