وصفات غداء صحي، الصفحة 3
434 وصفة غداء مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
توفو مخفوق396 سعرة · 39 غ بروتين22 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
تينولا258 سعرة · 28 غ بروتين65 د
ثيبوجين599 سعرة · 35 غ بروتين105 د
جاجيك (صلصة الزبادي والخيار التركية)105 سعرة · 7 غ بروتين15 د
جواكامولي195 سعرة · 2 غ بروتين15 د
جيان بينغ260 سعرة · 13 غ بروتين37 د
جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية عملاقة بالفرن)220 سعرة · 9 غ بروتين75 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
حساء السمك الحامض الفيتنامي (كانه تشوا كا)267 سعرة · 23 غ بروتين45 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دال تادكا237 سعرة · 12 غ بروتين55 د
دجاج الأكواب الثلاثة (سان باي جي)567 سعرة · 39 غ بروتين65 د
دجاج بالزبدة561 سعرة · 43 غ بروتين95 د
دجاج تكا مسالا332 سعرة · 40 غ بروتين80 د
دجاج جالفريزي311 سعرة · 37 غ بروتين45 د
دجاج كاداي309 سعرة · 37 غ بروتين55 د
دورو وات447 سعرة · 44 غ بروتين95 د
دوينجانغ جيغاي (يخنة معجون فول الصويا الكورية)228 سعرة · 18 غ بروتين45 د
رسم (حساء التمر الهندي الهندي)100 سعرة · 4 غ بروتين55 د