عشاء أقل من 300 سعرة، الصفحة 6
168 وصفة عشاء بـ300 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة النوبال المكسيكية (ألواح الصبار)121 سعرة · 5 غ بروتين35 د
سلطة أوراق الشاي المخمّرة البورمية (لاهبيت)213 سعرة · 9 غ بروتين28 د
سمك القد المخبوز بالليمون والأعشاب179 سعرة · 28 غ بروتين25 د
سمك تندوري222 سعرة · 32 غ بروتين75 د
سمك على البخار على الطريقة الكانتونية189 سعرة · 25 غ بروتين30 د
سمك مطهو في ورق الزبدة (آن بابيوت)219 سعرة · 29 غ بروتين35 د
سوبا دي ليما (شوربة الدجاج والليمون على طريقة يوكاتان)294 سعرة · 32 غ بروتين65 د
سوم تام (سلطة البابايا الخضراء التايلاندية)121 سعرة · 5 غ بروتين25 د
سونومونو (سلطة الخيار اليابانية)39 سعرة · 1 غ بروتين20 د
سينيغانغ نا هيبون (حساء الروبيان الحامض بالتمر الهندي)199 سعرة · 15 غ بروتين55 د
شتشي (حساء الملفوف الروسي)227 سعرة · 19 غ بروتين130 د
شرائح لحم الخنزير المشوية237 سعرة · 34 غ بروتين55 د
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة البيض الصينية104 سعرة · 9 غ بروتين25 د
شوربة الجزر بالزنجبيل136 سعرة · 3 غ بروتين50 د
شوربة الخضار137 سعرة · 4 غ بروتين55 د
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية236 سعرة · 13 غ بروتين50 د
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
شوربة المحار على طريقة مانهاتن228 سعرة · 16 غ بروتين60 د
شوماي292 سعرة · 26 غ بروتين55 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د